不知不覺我們已經(jīng)進入了二十四節(jié)氣中的立夏節(jié)氣，天氣也是一天天熱了起來，在這個炎熱的天氣里，如果不做好立夏養(yǎng)生的話，很容易讓自己的身體受傷，那么我們怎么樣才能做好立夏時節(jié)的養(yǎng)生工作呢？不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧！
立夏來臨，此時應(yīng)該多吃一些豆子、雞蛋、糯米來補氣，尤其把雞蛋用核桃殼來煮，固腎效果更好，以下推薦立夏固腎食方核桃殼煮雞蛋 。
核桃殼與分木心是固腎氣的重點，如果人體腎氣不固，精血就會泄漏，大小便也容易固不住，而腹瀉、尿多，甚至尿血，女性則會導(dǎo)致白帶過、男性則有遺精等現(xiàn)象 。
有以上問題的人，不妨食用核桃殼(包括分木心)煮雞蛋，并且連湯一起喝，效果較佳 。尤其給家中老人食用，具有良好保健效果，緩解老人腰酸腿軟問題，還能預(yù)防聽力減退和促進睡眠 。
核桃殼煮雞蛋
1.材料
核桃殼6個(打開核桃時，中間分隔核桃仁的木質(zhì)隔膜一定要留下，與核桃殼一起入鍋煮)、雞蛋6顆、醬油適量、鹽少許 。
2.作法
a.把核桃殼洗凈，放入鍋中，加清水泡個半小時 。
b.大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮1個小時，放涼 。
c.將整顆雞蛋(不用去殼)放入冷的核桃水內(nèi)，按自己口味加入適量醬油和鹽，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮6、7分鐘 。
d.不要關(guān)火，用湯匙輕輕地敲雞蛋，如果感覺很有彈性，表示蛋已經(jīng)凝固 。此時就可以使用湯匙將雞蛋殼敲出均勻的網(wǎng)狀裂縫，以便充份入味 。
e.繼續(xù)煮10分鐘，關(guān)火起鍋 。
f.浸泡一個晚上，第2天吃，雞蛋會更入味 。
提醒
以上食譜配方是以一家的參考用量，可依據(jù)人數(shù)多寡來增減 。可以一次煮多一點，放冰箱吃2、3天 。在立夏節(jié)氣15天中可以每天吃;女性應(yīng)該注意避開經(jīng)期 。
立夏喝神仙姜棗茶驅(qū)走體內(nèi)寒氣
至于立夏過后也適合飲用神仙姜棗茶，是利用姜把身體下焦的寒氣驅(qū)趕出去，例如常在冷氣空調(diào)環(huán)境中工作的人，因為冷氣空調(diào)的冷風將寒濕帶入人體內(nèi)，引發(fā)頸椎病、腰痛、咳嗽，甚至肥胖等問題，喝一些姜棗茶，有助于將這一些寒濕排出體外，許多小毛病也隨之化解 。此外，用棗來補氣血，所以此道食譜適合經(jīng)常容易下巴長痘痘的人，作為調(diào)理身體氣血之用 。
神仙姜棗茶
1.材料
帶皮生姜1塊、紅棗6顆 。
2.作法
紅棗和姜片一起加冷水下鍋，煮開后轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘以上，然后放入保溫杯，繼續(xù)燜泡，可以反覆沖泡幾次 。
提醒
飲用神仙姜棗茶時，一定要趁熱喝，不能喝涼的;飲用時間最好上午喝完 。初夏、仲夏喝兩個，到入伏前停止 。至于皮膚病發(fā)作期，或是女性懷孕、經(jīng)血量過多時，都應(yīng)該避免食用 。
立夏養(yǎng)生的注意事項
平和心態(tài)不宜過度出汗
立夏之后，氣溫逐漸升高，人們的火氣也隨之增加，常常容易煩躁不安，極易發(fā)脾氣 。
中醫(yī)講“心主神明”，人們要想身體健康，首先要穩(wěn)住心神，即立夏養(yǎng)生要先靜心 。
靜心要有平和的心態(tài)，不要狂喜大怒大悲，科學研究發(fā)現(xiàn)，情緒起伏過大時人體的免疫力會相應(yīng)的降低，所以要以靜養(yǎng)心，多做靜而雅的事比如繪畫、練書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等，以舒緩心情，從而保持身體的健康 。
隨著氣溫升高，人們?nèi)菀壮龊梗昂埂睘樾闹海⑾臅r節(jié)要注意不可過度出汗，運動后要適當飲溫水，補充體液 。
選的運動不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等 。此外常按勞宮穴亦可寧心安神，清心瀉火 。
早晚莫減衣睡好子午覺
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