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我們的眼睛里面也有很多肌肉， 通過(guò)這些肌肉的運(yùn)動(dòng)， 使我們的眼球形狀發(fā)生變化， 從而帶動(dòng)晶狀體曲率的變化， 從而完成遠(yuǎn)近集中的調(diào)節(jié) 。 我們看遠(yuǎn)處時(shí)， 眼球中軸變短， 帶動(dòng)晶狀體曲率變小， 從而完成遠(yuǎn)焦調(diào)節(jié)， 看近處時(shí)， 眼球中軸變長(zhǎng)， 帶動(dòng)晶狀體曲率變大， 從而完成近焦調(diào)節(jié) 。 而射擊， 乒乓球等運(yùn)動(dòng)員， 他們長(zhǎng)期用眼， 眼睛疲勞度比我們高多了， 結(jié)果他們不但不近視， 還練成了“神眼” 。 可見(jiàn)眼睛疲勞不會(huì)形成近視眼 。 近視的原因是我們長(zhǎng)期看固定焦距的物體， 使眼睛的遠(yuǎn)近集中調(diào)節(jié)嚴(yán)重不足， 導(dǎo)致肌肉退化， 肌肉的長(zhǎng)期退化又導(dǎo)致了眼球的畸型 。 其中， 肌肉退化導(dǎo)致的近視眼是假性近視， 可以通過(guò)鍛煉恢復(fù)正常， 而眼球畸型導(dǎo)致的近視眼是真性近視， 沒(méi)有辦法通過(guò)鍛煉復(fù)原， 只能通過(guò)手術(shù)之類的糾正 。 眼睛鍛煉法： 近景：在手中拿一約紙片或其他任何東西， 放在眼前不到一米的地方 。 遠(yuǎn)景：超過(guò)100米的任何一種景色， 最好是綠色植物 。 操作：先看清近景， 在一秒種時(shí)間里， 轉(zhuǎn)看遠(yuǎn)景， 看清遠(yuǎn)景后， 馬上看近景 。 在一分鐘時(shí)間內(nèi)， 看遠(yuǎn)景和近景20到30次， 近視嚴(yán)重的可先看一分鐘10到15次 。 連續(xù)鍛煉時(shí)間不少于5分鐘， 一天2到3次， 可在上班下班或者上學(xué)回家時(shí)鍛煉 。 如果有時(shí)間專門(mén)鍛煉 。 沒(méi)時(shí)間也不要緊， 抽一點(diǎn)時(shí)間就行了， 一天10分鐘很容易擠出來(lái) 。 一個(gè)星期視力就可提高50%以上， 一個(gè)月就可以提高1倍 。 下面分享一些網(wǎng)上流傳的假性近視鍛煉方法： 頭固定， 眼球盡量左轉(zhuǎn)25下， 然后右轉(zhuǎn)25下， 一般后頸部就會(huì)有發(fā)脹的感覺(jué)， 用手按摩揉一揉， 馬上就緩解了， 這個(gè)時(shí)候你注意眼睛， 是否要明亮些 。 這個(gè)方法的訣竅是后頸一定要發(fā)脹， 什么穴位就不說(shuō)了， 只要是近視眼后頸就會(huì)發(fā)脹， 如果25次不夠就做50次， 發(fā)脹后馬上揉揉兩分鐘 。 每天有空就做 。 注意事項(xiàng)：1.近視眼鏡配戴度數(shù)最好低點(diǎn)， 盡量低點(diǎn)， 不影響生活就可以了， 感覺(jué)視力上來(lái)了穩(wěn)定后馬上換更低度數(shù)眼鏡， 不要急， 慢慢來(lái)， 終有一天你會(huì)徹底解除眼鏡的， 2.不要配戴領(lǐng)帶， 盡量給脖子寬松環(huán)境， 襯衫領(lǐng)扣不要系上， 這點(diǎn)很重要， 是成敗的關(guān)鍵 。 3.盡量不看電視玩電腦， 如果看電視后多做這種方法 。 最后祝大家都能順利解除眼鏡 。 小偏方: 1.黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃， 每日吃一點(diǎn)， 對(duì)輕度近視（400度以下）， 也即假性近視， 很管用 。 鄰居家孩子上中學(xué)近視了， 按方子煮過(guò)， 吃了段時(shí)間就好了 。 不過(guò)， 這對(duì)更深點(diǎn)的近視療效不明顯 。 有小孩子近視的不妨一試 。 2.每天半小時(shí)或者一小時(shí)眺望遠(yuǎn)處， 比如遠(yuǎn)處的樹(shù)木、屋頂， 越遠(yuǎn)越好， 仔細(xì)把視線集中在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的一點(diǎn) 。 3.眼睛疲勞時(shí)候可眼觀鼻子5秒， 再看遠(yuǎn)處5秒， 反復(fù)3次以上 。
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