日常應該怎樣做養生效果才更好？ _中醫養生

【本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列-精華篇-之二百五十三。（更多精彩內容持續更新中……）】

“是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快誌於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。”——《黃帝內經?陰陽應象大論》

（接前文）中國古人有一句話叫做功夫要上身。什么意思？就是無論是學傳統文化也好，還是學世間的任何一門學問也好，你必須得把老師教的東西用到你自己身上來，這叫功夫上身。功夫上身之后，你一下就全明白了，老師講的所有東西立刻就全明白了。全明白了之后你才知道，剛才老師這樣說是有這樣的道理。
我跟大家舉一個比方，我相信很多聽眾朋友們都會游泳，比如蛙泳或者自由泳，在沒學游泳之前你看了好多書，看了好多視頻，腦子里已經形成了很多理論，但是你從來沒下過水，這時候把你扔水里會不會游？還是不會游。（今日頭條@中醫彭鑫博士）在水里面的老師慢慢教、慢慢帶，突然有一天你一下明白了，游泳是這樣來的，全身的配合是這么配合的，腿這么打水，手這么往前滑水，慢慢的手和腳就配合在一起了，然后氣也會換了，渾身協調性就特別好，越游越快，越游越順，原先一口氣也就游五十米，挺累，為什么？因為渾身全是僵勁，全是濁力，腿在那使勁打，手在那使勁劃水，頭往上歪，換氣的時候特別累。當你慢慢身體適應了這種動作之后就越來越順，越來越順之后你就會發現，只要你想游就能一直游下去，能游兩三千米沒有問題。這其實就是功夫上身，老師教的東西已經體會出來了，并且隨時能用。我們都有這個體驗，小時候學會游泳之后二、三十年不游，突然有一天掉水里你還會游，為什么呢？因為你的身體已經有記憶，這就叫功夫上身。
【日常應該怎樣做養生效果才更好？】
還有就學會自行車，比如說騎自行車也是一樣的，小時候十幾歲學會騎自行車了，過三十年你不騎，你四十歲的時候再一騎自行車，你還是這感覺，對吧？還是兩三下你就能繼續登上了，登上五六下之后，你就跟一個非常熟練的人騎自行車的人一樣，照常能騎起來，為啥？這也叫功夫上身。我是舉兩個比方來讓大家去理解。
就是說我們的這個古人他講的這個養生的方法它也需要你功夫上身，它還需要你在自己身上把它體會出來，體會出來之后你才會發現《黃帝內經》鬧半天講的是這事，非常明確，非常的有意思。而且用孔夫子的話講叫做“學而時習之” 。你學了之后你還要習，就是練習，在自己身上練，練成了之后就行了。還有我們古人所說的琴、棋、書、畫、茶、花、香，這些所有的這個藝，學的這些藝，你練到身上去之后，他有一個特點，就是你雖然幾十年不練之后，你想撿起來，很快就能撿起來，為什么呢？這就叫功夫上身，包括樂器，包括下棋，包括書法、繪畫，它都是一樣，這就是什么？孔老夫子所講的學而時習之，要練習，要用到身上。我們中醫學也是這樣，學了中醫之后，這種中醫是一門藝，古人講學藝，然后現代人就在傳統的話講把這個藝，叫手藝。