1.百花涼茶
百花涼茶的制作方法非常簡(jiǎn)單 ， 我們?nèi)?0克野菊花、10克荷花、3克茉莉花 ， 洗干凈以后用開(kāi)水沖泡 ， 加蓋泡十分鐘 ， 涼了以后就可以飲用了 。喝這種茶可以起到去濕氣、清涼解毒的作用 。
野菊花能清肝明目 ， 解毒消炎 ， 對(duì)于肢體疼痛和火旺有著一定的療效 。而荷花性溫 ， 味苦澀 ， 能清心、益腎、止血、祛濕 ， 除熱還能降血壓 。
茉莉花可以祛風(fēng)解表、通便利水、生津解渴、益氣力 ， 還有抗癌抗衰老的功效 ， 所以小滿節(jié)氣喝一些百花涼茶 ， 是非常不錯(cuò)的選擇 。
2.冬瓜茶
冬瓜味甘性涼 ， 有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火的功效 ， 非常適合這個(gè)氣候“清補(bǔ)”身體 。
冬瓜茶的制作方法非常簡(jiǎn)單 ， 我們?cè)谫?gòu)買到新鮮的冬瓜之后 ， 回家洗干凈去籽 ， 然后連皮切塊 ， 加水燉煮一直燉到軟爛 ， 就可以直接飲用了 。
或者是我們可以用果汁機(jī)打成泥以后過(guò)濾 ， 加上少許的糖 ， 就是原汁原味又清熱的冬瓜茶了 。
3.麥冬菊花茶
取3克麥冬、3克菊花 ， 再加上一勺蜂蜜 ， 一同放進(jìn)茶杯內(nèi) ， 開(kāi)水沖泡直接喝就可以了 。
這款茶可以滋陰清熱 ， 清頭明目 ， 效果甚佳 ， 還能清熱祛濕 ， 養(yǎng)生效果很贊 。
結(jié)語(yǔ)：在小滿節(jié)氣當(dāng)中 ， 我們一般都是講究“未病先防”的 ， 因?yàn)樾M節(jié)氣一般都是在五月的下旬 ， 氣溫就會(huì)非常明顯的增高 ， 如果我們貪涼臥睡 ， 那么很可能會(huì)引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病 ， 所以我們要對(duì)此進(jìn)行有效的預(yù)防 ， 我們可以吃一些苦菜 ， 也可以吃一些肥美鮮嫩的草魚 ， 或者是喝一些養(yǎng)生茶都可以達(dá)到未病先防的目的 ， 養(yǎng)生保健的效果很不錯(cuò) 。
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