8、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效 ， 適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥 。
9、鯽魚：有健脾利濕的功效 ， 適用于脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、消渴引飲、小便不利等病癥 。
10、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效 ， 適用于急性腸炎、痢疾、小便熱淋、尿血、黃疸、牙齦炎等病癥 。
小滿節(jié)氣養(yǎng)生的祛濕食譜
1、鯽魚炒荷包蛋
白鯽魚500克 ， 雞蛋3個(gè) ， 生姜3片 ， 胡椒粉適量 。將白鯽魚宰殺干凈后洗干凈 ， 起鍋熱油 ， 放入鯽魚 ， 煎到微黃色 ， 放入少許清水 ， 將鯽魚裝起;雞蛋煎成荷包蛋的形狀裝盤備用 。重新起鍋熱油 ， 放入姜片爆香 ， 然后加入清水1250毫升 ， 大概5碗的分量 ， 用大火煮開 ， 放入鯽魚滾片刻 ， 放入荷包蛋 ， 再次煮沸后調(diào)入食鹽、胡椒粉即可 。有助于開胃和祛濕 。
2、草魚煲冬瓜
草魚250克 ， 冬瓜500克 ， 食鹽、味精、植物油等各適量 。將冬瓜去皮后切成三角形的塊狀;草魚宰殺干凈 ， 留尾巴洗干凈備用;準(zhǔn)備炒鍋 ， 放入植物油熱了一會(huì) ， 就放入帶尾的草魚 ， 煎成金黃色 。準(zhǔn)備砂鍋 ， 放入清水適量 ， 倒入魚和冬瓜塊 ， 用大火燒開之后 ， 改用小火 ， 燉2個(gè)小時(shí)左右 ， 等到湯出現(xiàn)奶白色 ， 即可加入食鹽調(diào)味 ， 然后食用 。可以平肝、祛風(fēng)、除熱、利濕 。
【小滿節(jié)氣吃什么 祛濕效果好就吃這個(gè)】結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于如何祛濕的有關(guān)內(nèi)容 ， 你知道了嗎？小滿節(jié)氣要做好健脾祛濕的工作 ， 上述小編推薦的這幾種食物祛濕效果都是不錯(cuò)的哦 ， 不想生病那你一定要多吃 ， 另外要注意飲食的健康哦！
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