小滿就快要到了 ， 這已經是夏季的第二個節氣了 ， 預示著天氣也是越來越熱了 ， 那么我們該如何在小滿做好預防措施呢？小滿濕氣重 ， 祛濕是首要的 ， 今天小編就給大家推薦幾個祛濕的食物 ， 讓你輕松度過小滿 。
小滿濕氣重 ， 這時候養生最重要的就是要祛濕 ， 那么下面的這些食物可都是具有祛濕的功效哦 ， 不信你就看看吧！如果你不想生病那你就得看看了 。
小滿節氣吃什么祛濕？
小滿節氣過后 ， 天氣將更加炎熱 ， 降水開始增多 。天氣悶熱潮濕 ， 中醫稱之為“濕邪” 。由于南方人本身內濕較重 ， 加上小滿過后 ， 降水量增 ， 江河湖泊水面漸漲 ， 潮濕的天氣來臨 ， 內濕、外濕的共同作用 ， 容易因濕郁肌膚、腸胃積熱、飲食不適等原因誘發各種皮膚病 ， 如濕疹、腳氣、下肢潰瘍等 。
因此 ， 小滿養生要特別注意健脾祛濕 。那么如何健脾祛濕呢？食療是最簡單的方法 ， 那么小滿節氣吃什么祛濕呢？
小滿養生要注意健脾祛濕 ， 這時候我們的內臟器官是需要及時的進行祛濕的 ， 不然對我們的身體傷害是非常大的 。
首先分清標本 。如果是濕熱為表 ， 而陰虛為本的可能性較大 ， 治法當以清熱、燥、濕為主 。多吃蓮子、薏米等具有清熱燥濕作用的食物 。熱重的可用馬齒莧當茶 ， 養陰以梨子、百合、冬瓜較好 。祛熱還可用老母雞、大骨養陰 。山藥、茯芩都是常用健脾祛濕的食療良方 。
其次 ， 溫補脾胃 。脾虛濕困時 ， 應把多余的水分排出體外 ， 如及時排尿、排汗等 ， 清除引起身體免疫反應的物質 。溫補脾胃是解除濕困的最好途徑 。如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、豬肚、鴨子等 。潮濕往往與“寒”一起來 ， 特別是雨天 ， 要注意保暖 ， 不要受涼 ， 也不要吃太寒涼的食物 ， 以免引起消化不良而腹泄 。
所以小滿節氣要常吃具有清利濕熱作用的食物 ， 如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黑木耳、西紅柿等;多吃新鮮蔬菜水果 ， 忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物 ， 如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、煎炸燒烤之品 ， 尤其應慎食生冷 。
小滿節氣吃什么祛濕？下面小編為您介紹幾種最具有代表性的祛濕食物：
1、高梁：有健脾益腎、滲濕止痢之功效 ， 適用于小兒濕熱吐瀉、消化不良、下痢等癥 。
2、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效 ， 適用于尿路結石或是慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥 。
3、苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效 ， 適用于小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉、風濕痹痛、扁平疣等病癥 。
4、扁豆：具有健脾和中 ， 消暑化濕等功效 ， 適用于暑濕吐瀉 ， 食少便溏、脾虛嘔吐、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥 。
5、水芹：有清熱利水的功效 ， 適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證 。
6、鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效 ， 適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障 ， 以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥 。
7、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效 ， 適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥 。
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