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芒種養(yǎng)生 芒種節(jié)氣是寶貴的修復(fù)期

知識(shí)百科芒種節(jié)氣

夏天已經(jīng)是來到了我們的身邊，這馬上就是芒種了，芒種是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，眼看著這夏天一天天的過去，夏季養(yǎng)生也是刻不容緩，那么芒種我們?cè)撊绾巫龊灭B(yǎng)生工作呢？有什么禁忌嗎？一起和小編去瞧瞧吧！
現(xiàn)在已經(jīng)是進(jìn)入到夏季第二個(gè)月了，這段時(shí)間要學(xué)會(huì)及時(shí)的保養(yǎng)，不讓你就浪費(fèi)了最好的時(shí)光 。這個(gè)時(shí)候我們?cè)趺唇o身體加點(diǎn)促進(jìn)快速生長的動(dòng)力呢？主要做好三個(gè)方面 。
先別急開空調(diào)
這個(gè)月，天地之間的陽氣到了最旺盛的時(shí)候，人也到了生長的高峰期，我們身體的新細(xì)胞會(huì)長得非?？?。
我們不要急著關(guān)閉門窗開空調(diào)降溫，最好盡量打開家里的窗戶，讓陽光曬進(jìn)來，讓新鮮的空氣流通，以便吸收自然界的陽氣 。特別是身體虛弱的老人，如果天氣炎熱，要充分利用這個(gè)時(shí)節(jié)，如果天氣炎熱難耐，盡量通過其他方式，如風(fēng)扇、清洗等其他方式降溫 。
櫻桃是青春動(dòng)力
仲夏之月，需要養(yǎng)一養(yǎng)心 。
夏氣與心氣相通，夏天我們之所以快速地生長，要靠心臟的陽氣推動(dòng) 。正好，這時(shí)候有一種養(yǎng)心的水果也上市了，就是櫻桃 。
櫻桃可以說是心之果：養(yǎng)護(hù)心臟的水果 。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃可以補(bǔ)心氣，養(yǎng)心血 。而國外的營養(yǎng)學(xué)者索性把它叫做心臟的阿司匹林 。阿司匹林有抗血栓形成的作用，可用于心腦血管病 。而櫻桃更勝一籌 。櫻桃不僅使血脈能夠暢通，還能溫暖心陽 。阿司匹林會(huì)使人發(fā)汗，長期使用，就容易陰虛 。而櫻桃不會(huì)使人虛，反而還有補(bǔ)心血的作用 。一般水果含鐵不多，而櫻桃卻含很多鐵，缺鐵性貧血的人吃櫻桃就有幫助 。
飲食有禁忌
芒種古時(shí)也稱為“送花神”，因?yàn)榇夯ㄒ阎x，結(jié)出了子實(shí) 。水果中，櫻桃為“百果之先” 。糧食中，麥子新熟 。豆類中，新鮮蠶豆上市了 。它們都能給我們的身體補(bǔ)充陽氣 。但是我們嘗鮮的時(shí)候要注意，這些應(yīng)季的食物不是人人都可以吃的 。正在上火、感冒咳嗽，或是有過敏癥的老人一定要當(dāng)心，這幾樣食物新鮮時(shí)都是“發(fā)物”，容易使舊病復(fù)發(fā) 。
剛收的小麥，只能是整粒的煮著吃 。在農(nóng)村，人們不用新麥來磨面 。小麥在收獲以后還有一個(gè)后熟的過程，所以最快也要再等兩個(gè)月才能磨成面粉 。新鮮的蠶豆好吃，但很發(fā)，有皮膚病的人一定避免 。
芒種節(jié)氣后，天氣越來越熱，尤其是中午，建議穿著上要有所講究，最好選擇透氣性好的純棉或絲織衣服，不僅有助于隔熱、散熱，起到降溫的作用，還能保護(hù)皮膚，減少光、熱對(duì)皮膚的刺激 。芒種節(jié)氣天氣炎熱，人們?nèi)菀壮龊?，所以衣服要勤洗勤換 。下面我們來看看芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生還有哪些注意事項(xiàng) 。
1、出汗后不可馬上洗澡
隨著氣溫不斷升高，很多人都會(huì)通過勤洗澡來給自己降溫，但大汗后不可立即洗澡，因?yàn)榇蠛购罅鹘?jīng)肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水過熱，會(huì)加速血液流動(dòng)，使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴(kuò)張，從而使血液不足以供應(yīng)心臟和大腦等重要器官，造成機(jī)體缺氧，導(dǎo)致眩暈 。
2、天熱下午兩點(diǎn)少出門
影響氣溫的主要因素是太陽輻射強(qiáng)度，陽光本身并不能直接讓氣溫升高 。地面吸收太陽輻射的熱量后，再通過輻射、對(duì)流等形式向空中傳導(dǎo)，這種向上輸送熱量的過程就是使氣溫升高的主要原因 。
簡單說，陽光照到地面上，曬熱了地面，地面吸收了熱量再放出去烘熱空氣，氣溫就升高了 。雖然夏天的中午，陽光照射地面的角度最接近直射，地面和空氣接受的熱量最強(qiáng)，但是地面釋放出的熱量卻少于陽光所供應(yīng)的熱量，所以中午并不是最熱的時(shí)候 。

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