我買過各種各樣的燕麥片（不加糖）， 覺得可以當零食吃的就是水果堅果燕麥片啦！全麥面包是由粗糧制成， 富含粗纖維， 吃全麥面包， 更容易吃飽， 粗纖維的升糖指數很低， 所以拿它當零食吃， 并不會發胖 。 建議小可愛們飲食清淡， 少油少鹽少糖 。
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