養生對于現在的人來說大多都是普遍的了，很多20多歲的年輕人都開始了養生的生活
今天分享幾個女生必須知道的養生常識
1、不管什么天氣，要穿過腳踝的襪子
2、少吃冰冷的東西對身體好
3、多吃蔬菜水果可以保持身材
4、少吃甜食，容易發胖
5、少吃油膩食物、多鹽重辣的食物
油膩重辣的食物容易長痘
6、睡前適量喝水，不要喝太多，否則容易水腫
7、少熬夜，熬夜會有黑眼圈，更重要的是容易掉頭發
8、護膚品只選適合自己的，不選網紅產品
9、面膜不是天天敷的，2-3天敷一次最好
10、晚上不要吃太飽，容易發胖，要控制飲食
11、看劇刷手機的時候開燈看，黑暗里的強光容易傷眼睛
12、運動后及時補充水分
13、跑步前先熱身
14、不要久坐，對腰和頸椎不好
15、紅豆薏米是可以去濕氣的
16、放冰箱的食物拿出來半個小時后食用
17、不要餓著減肥，對胃不好
18、經常給家里消毒
19、早上最好不要洗頭
20、經常用梳子梳頭發，梳經絡
21、多喝果茶和花茶紅茶
22、不喝過夜的茶
【女生必須知道的養生常識】23、早餐一定要吃好
24、涼性的東西少吃，對胃不好
25、運動后不要進入空調很低的房間
26、多吃粗糧
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