晚間11-凌晨1點 ， 肝的排毒 ， 需在熟睡中進行 。
凌晨1-3點 ， 膽的排毒亦同 。
凌晨3-5點 ， 肺的排毒 ， 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經 ， 不應用止咳藥 ， 以免抑制廢積物的排除 。
凌晨5-7點 ， 大腸的排毒 ， 應上廁所排便 。
凌晨7-9點 ， 小腸大量吸收營養的時段 ， 應吃早餐 。療病者最好早吃 ， 在6點半前 ， 養生者在7點半前 ， 不吃早餐者應改變習慣 ， 即使拖到9、10點吃都比不吃好 。
晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外 ， 半夜至凌晨4點為嵴椎造血時段 ， 必須熟睡 ， 不宜熬夜 。
以上就是肝臟的排毒規律 ， 如果沒有遵循這樣的規律 ， 肝臟不能正常排毒 ， 毒素淤積在體內 ， 對人體健康尤為不利 。因此 ， 要采取一些方法來幫助肝臟排毒 。
中醫認為可以采用食療及穴位按摩的方法來幫助肝臟排毒 ， 具體做法如下 。
1、吃青色的食物
按中醫五行理論 ， 青色的食物可以通達肝氣 ， 起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用 ， 屬于幫助肝臟排毒的食物 。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬 ， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水 ， 直接飲用就好 。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外 ， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力 。這種食物首推枸杞 ， 它具有很好的保護肝臟的作用 ， 可以提升肝臟對毒素的耐受性 。食用時以咀嚼著吃最好 ， 每天吃一小把 。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴 ， 位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分鐘 ， 感覺輕微酸脹即可 。不要用太大的力氣 ， 兩只腳交替按壓 。
4、眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人 ， 女人壽命更長 ， 這不能不說和眼淚有關系 。中醫早已有了這個認識 ， 而且也被西方醫學所證實 。作為排泄液的淚液 ， 同汗液和尿液一樣 ， 里面確實有一些對身體有害的生化毒素 。所以 ， 難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧 。
5、吃用靈芝排毒法
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝 ， 對于中毒性肝炎有確切的療效 。尤其是慢性肝炎 ， 靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀 ， 并可有效地改善肝功能 ， 使各項指標趨于正常 。所以 ， 靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙 。
總之 ， 在日常生活中做好養肝護肝工作 ， 幫助肝臟解毒 ， 對身體健康是非常有益的 。
按摩穴位巧排毒
毒素是威脅身體健康 ， 影響容顏的一大殺手 ， 想要身體健康 ， 容顏美麗 ， 我們一定要注意定期的排毒 。從中醫角度來說 ， 毒素就是體內的濁物、濁氣和濁水 。那么中醫是如何排毒的呢？下面就為大家介紹按摩排毒法 ， 幫你排除身體毒素 。
上火說明體內有“毒素”
體內不斷堆積起來的有害產物 ， 可以是外源的 ， 也可能是內源的 。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物;環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素 。中醫稱之邪毒 。
內源毒素是代謝產生的毒素 。代謝越旺盛 ， 內熱重 ， 尿深赤 ， 尿內代謝后的廢物就多 。大便越黏滯、黑臭 ， 排出的毒就越多 。這些毒素總有積累 ， 停滯于體內 。體內積毒的過程就是衰老 ， 毒越多 ， 衰老越快 。
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