當歸煎湯清腸胃
當歸味甘、辛 ， 性溫 ， 能潤腸通便 ， 用于血虛腸燥便秘 ， 進食后能增強腸胃吸收功能 ， 促進新陳代謝 ， 利于身體廢物的排出 。同時其甘溫質潤 ， 為活血、補血良藥 ， 能維持身體血液的正常循環 ， 幫助血液排毒 。煎服 ， 用量一般為5~15克 。
使君子促進消化
使君子 ， 性溫味甘 ， 入脾、胃、大腸經 ， 具殺蟲、消積、健脾的功效 。其甘溫是溫和之溫 ， 能助飲食之動化 ， 而疏導腸中積滯 ， 且富有脂液 ， 所以滑利流通 ， 能幫助身體的毒素從腸道順暢排出 。以使君子為主治療小兒疳積、消化不良、食欲不振等十分有效 ， 其方法是取使君子30克 ， 去皮炙厚樸、陳皮、川芎各0.3克 ， 研為細末調勻 ， 用蜂蜜調制成黃豆大小的丸 ， 3歲以上的小兒每次服2顆 ， 3歲以下者每次服1顆 ， 以米湯送服 。
海松子潤肺去燥
海松子性溫 ， 味甘 ， 入肝、肺、大腸經 。海松子含有脂肪油(約占74% ， 其中以油酸酯、亞油酸脂為主)、蛋白質、揮發油、糖、磷、鐵、鈣等 。海松子的主要排毒功效是清除肺部的毒素 ， 能滋陰、潤肺、止咳 ， 祛風通絡 ， 散寒除濕 ， 補血養肝 ， 滋陰潛陽 ， 益氣補血 。與胡桃肉一起可以溫養肺腎、潤燥、止咳、化痰 。二味相合 ， 以蜂蜜相輔 ， 補腎、潤肺、止咳 ， 宜于肺腎兩虛之久咳痰喘 。用量一般為10克 。
常食蓮子能靜心
蓮子性味甘澀平 ， 主要作用于心、脾、腎 ， 能養心益腎 ， 抑制心肌收縮力 ， 減慢心率 ， 擴張冠狀動脈 ， 松弛血管 ， 降低血壓 ， 補脾澀腸 ， 并有抗衰老、延長壽命的作用 。蓮子作為保健藥膳食療時 ， 一般是不棄蓮子心的 ， 蓮子心味苦 ， 有清除心熱、固精、安神、強心之功效 。蓮子的排毒元素也主要來自于蓮子心 。用量一般為6~12克 。
體寒用紅棗排毒
紅棗歸于補氣藥類 ， 有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效 。胃腸道功能或消化吸收不好的人 ， 就很適合常吃點紅棗 ， 以改善病情 ， 增益體力 ， 幫助恢復腸胃的正常排毒 。紅棗含糖量高 ， 可以產生很多熱量 ， 體寒的人食用 ， 可以改變體質寒冷的現狀 。
紅棗含有的環磷酸腺甘能擴張冠狀動脈 ， 增強心肌收縮力 。紅棗成分中維生素C含量也很高 ， 而且還含有山楂酸等營養素 ， 研究證實 ， 這些物質均有抑制癌癥的效果 ， 也就是說紅棗有很好的預防癌癥功效 。一次用量一般為15粒 。
中藥排毒妙方
枸杞方
枸杞有排毒瘦身的效果 ， 一般1個月后體重可下降2.6千克 。
材料：枸杞 。
做法：每日30克 ， 沖茶喝 ， 早晚各1次 ， 連用7周 ， 無禁忌 。
大黃方
大黃有排毒、通便的功效 ， 適合便秘型肥胖者 。
材料：大黃 。
做法：飯前半小時服用大黃片 4~10片 ， 每日 1~3次 ， 要求大便保持每日 3次左右 。
荷葉山楂方
荷葉山楂可以利尿消脂 ， 適合有下半身浮腫的辦公室人群 。
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