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國家級(jí)名中醫(yī)湯金土教授對青年、中年、老年三類人群的養(yǎng)身建議，值得仔細(xì)看一看( 二 )

知識(shí)百科養(yǎng)生知識(shí)生活養(yǎng)生


湯教授的日常養(yǎng)生：
早上兩個(gè)獼猴桃 晚上快走一萬步
其實(shí)我自己沒有時(shí)間養(yǎng)生，每天早上7點(diǎn)半開始門診，到下午門診結(jié)束，都是坐著的，唯一的運(yùn)動(dòng)就是每天早上做20個(gè)俯臥撐，晚上快走一萬步，邊走邊拍拍手敲敲背，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán) 。
因?yàn)檠怯悬c(diǎn)偏高，平時(shí)吃得都挺清淡，但是獼猴桃、雞蛋、牛奶是每天必不可少的 。獼猴桃是個(gè)好東西，維生素含量高，糖分相對較少，吃著健康放心 。
經(jīng)常有人問我吃不吃保健品，我吃的，會(huì)吃點(diǎn)鐵皮楓斗浸膏補(bǔ)腎、滋陰生津、提高免疫力 。
最后，我想告誡大家——
年輕人，不要熬夜，飲食要有節(jié)制，盡量少碰煙酒 。夏天能不吃冷飲就不吃 。因?yàn)橹嗅t(yī)上說，脾胃是后天之本，要養(yǎng)的 。肝腎是先天之本 。脾胃很重要，一定要養(yǎng)好 。養(yǎng)脾胃，要吃新鮮的東西，生冷、油炸、燒烤的東西不要吃，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。
中年人，要學(xué)會(huì)給自己減壓 。保證充足的睡眠，白天才會(huì)更有精神投入到工作中 。
【國家級(jí)名中醫(yī)湯金土教授對青年、中年、老年三類人群的養(yǎng)身建議，值得仔細(xì)看一看】老年人，善待自己，多出去旅游 。旅游是很好的放松，開闊眼界，精神愉悅，身體自然就好 。

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