家庭自測血壓的正確方法 _自測

文章插圖

血壓自測研究表明家庭血壓監(jiān)測比醫(yī)院測量血壓更好，可以有效地避免“白大衣高血壓” 。（由于患者見到穿白大衣的醫(yī)生后精神緊張，血液中出現(xiàn)過多兒茶酚胺，使心跳加快，同時也使外周血管收縮，阻力增加從而導(dǎo)致血壓上升。）首先家庭自測血壓提倡使用經(jīng)國際認(rèn)證的上臂式電子血壓計。一般來說，腕部或手指部的電子血壓計不可靠。

文章插圖

一、家庭自測血壓基本分三個階段：初始階段連續(xù)測量7天，每天早上6點～9點測量一次，每次3遍，取其平均值；下午18點～21點之間測量一次，每次3遍，取其平均值。計算時排除第一天血壓值，僅計算后6天血壓平均值，即記錄12個讀數(shù) ，取其平均值。治療階段根據(jù)第1周自測血壓值指導(dǎo)藥物治療。如改變治療，則自測血壓2周，用2周血壓平均值評估療效。隨訪階段如高血壓得到控制，建議每周自測血壓一次，如血壓未控制，或血壓波動較大，或患者依從性差，則建議增加自測血壓頻率，如每天早晚各測一次，或每周自測幾次。

文章插圖

二、造成自測誤差的常見原因：姿勢不正測量血壓時坐的姿勢沒有保持一種舒適、放松的狀態(tài) 。沒有休息測壓前沒有休息5分鐘。剛抽過香煙者沒有休息30分鐘后才可以測量血壓。半夜測壓一個人從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)到清醒狀態(tài)時血壓往往會明顯升高，半夜起來測出的血壓值往往不準(zhǔn) 。三、應(yīng)嚴(yán)格遵守以下十大原則：【家庭自測血壓的正確方法】
測量前須在安靜環(huán)境下坐位休息5～10分鐘測量前30分鐘不能喝咖啡、飲酒、吸煙或運動測量過程中避免情緒緊張