【春節(jié)養(yǎng)生降火小妙招】
文章插圖
冬末春初萬物復(fù)蘇 ， 細(xì)菌和病毒開始活躍 ， 此時 ， 如果不注意休息和調(diào)理 ， 在過年假期中繼續(xù)忙于應(yīng)對各種應(yīng)酬 ， 作息不規(guī)律 ， 甚至通宵熬夜 ， 就會影響人體正常的新陳代謝 ， 導(dǎo)致陰陽失衡 ， 造成人體抵抗力下降 ， 細(xì)菌和病毒就會乘虛而入 。 而春節(jié)假期又難免會過度攝入煙酒和辛辣、煎炸、油膩食物 ， 極易引起上火 ， 引發(fā)潰瘍、失眠心煩、發(fā)熱感冒等火熱癥狀 ， 針對這些出現(xiàn)的火熱癥狀我們應(yīng)該如何預(yù)防 ， 又如何科學(xué)的清火呢?人體一旦上火 ， 不應(yīng)自己隨意服用涼茶 ， 須辨清虛實寒熱 ， 辯證施治 。 一、實熱上火 ， 以肝膽、胃腸實火為多見 。 主要癥見目赤、口渴口臭、口苦、口腔潰瘍、咽喉紅腫疼痛、流鼻血、牙齦腫痛、牙宣出血、煩躁易怒、大便秘結(jié)、小便短赤、舌紅苔黃等 。 二、虛熱上火 ， 多因內(nèi)傷勞損、臟腑失調(diào) ， 致虛熱生內(nèi) 。 主要癥見目干澀痛、口干燥、口舌生瘡、咽干喉痛、聲音沙啞、干咳少痰、鼻腔熱烘、牙齒松動或疼痛 ， 還有五心煩熱、骨蒸潮熱、心煩多夢、耳鳴耳聾、舌紅苔少等 。 方法/步驟 1、心經(jīng)郁熱：心火積聚不得外發(fā) ， 轉(zhuǎn)而擾亂心神 。 表現(xiàn)癥狀：虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。 蓮子湯：蓮子30克（不去蓮心） ， 桅子15克（用紗布包扎） ， 加冰糖適量 ， 水煎 ， 吃蓮子喝湯 。 2、肺經(jīng)郁熱：溫?zé)嶂皬目诒嵌?nbsp;， 或風(fēng)寒入里化熱 ， 內(nèi)壅于肺所致 。 表現(xiàn)癥狀：咳嗽、痰稠色黃、口渴、煩躁不安 ， 甚至是哮喘 ， 胸痛 ， 大便干結(jié) 。 蘿卜甘蔗汁：白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁備用 ， 每次取白蘿卜汁20毫升 ， 甘蔗汁10毫升 ， 混勻服用 ， 每日3次 。 3、胃經(jīng)郁熱：多因辛辣肥膩、酗酒所致 。 表現(xiàn)癥狀：虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量小、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。 綠豆粥：石膏粉30克 ， 粳米、綠豆各適量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后過濾去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、綠豆煮粥食之 。 4、肝經(jīng)郁熱：肝經(jīng)氣血不暢 ， 郁而化火 ， 多因情志不遂、熬夜引起 。 表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛 。 川貝梨水：川貝母10克搗碎成末 ， 梨2個 ， 削皮切塊 ， 加冰糖適量 ， 清水適量燉服 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 不過不熱，夏至就是最夏天，真正的“熱”門養(yǎng)生來了
- 正確養(yǎng)生保壽命！日常做好這5件小事，身心更健康
- 關(guān)于養(yǎng)生那些事，你知道嗎？
- 醫(yī)生眼中的養(yǎng)生到底是什么？
- 健康健康養(yǎng)生三字經(jīng)，值得收藏！
- 夏季如何養(yǎng)生，這些生活常識你應(yīng)該知道
- 健康養(yǎng)生的小方法
- 「中醫(yī)養(yǎng)生」做好這3個調(diào)理，脾胃會“強(qiáng)大”起來
- 「中醫(yī)養(yǎng)生」五臟調(diào)理很關(guān)鍵，如何養(yǎng)心最重要
- 國醫(yī)·養(yǎng)生《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生大道》之養(yǎng)生就是一種健康的生活習(xí)慣