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綿綿細雨 春季祛濕常吃這些食物( 二 )


綿綿細雨 春季祛濕常吃這些食物

文章插圖
咖喱雞絲羹
材料:雞肉400克,紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克,青豆仁50克,蒜茸、辣椒絲、姜絲各10克,咖喱粉20克,鮮奶250毫升 。
做法:雞肉洗凈切細絲,馬蹄粉芡拌勻,起油鑊炒至剛熟就鏟起;紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲 。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、姜絲炒香,濺入紹酒后下水1500毫升(6碗水量),滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟,下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖,推入馬蹄粉40克拌均的芡,下少許生油便可 。為3~4人量 。
拍姜韭菜滾豬紅
材料:生姜60克、韭菜100克、豬紅500克 。
做法:生姜去皮切塊,拍裂;韭菜洗凈切段;豬紅清水漂洗 。在鑊中下清水1250毫升(5碗量)和姜,武火滾沸后,下豬紅滾熟后,下韭菜,下鹽、油便好,為3~4人量 。
【綿綿細雨 春季祛濕常吃這些食物】以上食物和食譜都可以幫你有效祛濕哦 。

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