我們常常有這樣的經驗,當我們苦于思索某個難題的時候,即使沒進行什么體力活動,也會感到疲勞 。那么,坐著不動苦思冥想會消耗體力嗎?
思考會消耗體力嗎
其實人腦是一臺24小時工作的機器,當一個人思考的時候,大腦內的數百萬個神經元會相互傳遞信息,并把電腦的指令傳遞到身體的各個部位 。這些神經元工作的時候當然需要"燃料",據測算,它們每天消耗掉肝臟儲存的血糖的75%,而耗氧量占全身耗氧量的20% 。
神經元消耗能量有它獨特的方式,首先大腦毛細血管壁附近的星形膠質細胞從血液中吸收能量豐富的葡萄糖,并將這些葡萄糖轉換成神經元可以吸收的形式 。神經元利用這些能量生產神經傳遞素,并最終形成"思想" 。大腦思考得越多,其神經元需要的葡萄糖就越多 。
除此之外,大腦為了生存,每分鐘需要0.1卡路里的熱量 。當你集中精力進行填字游戲的時候,你的大腦每分鐘消耗的能量則是1.5卡路里 。相比之下,人在行走的時候每分鐘大約消耗4卡路里熱量,而像跆拳道那樣的激烈運動則每分鐘消耗10卡路里 ?？磥砼秩藗冇侄嗔艘粋€減肥方法——做數學題 。
拓展
我們的大腦是個耗能的大戶，每天要消耗大量熱量 。而因為脂肪酸不能穿透血腦屏障，所以大腦只能消耗葡萄糖，必要時消耗酮體 。
拿葡萄糖來說，根據a.Kalhan，Kilic(1999)提供的數據，1歲以上人群，每天大腦至少需要消耗100克左右的葡萄糖 。青少年消耗最多，大約是135克 。根據這類研究，很多機構給的碳水化合物最低攝入標準，就是每天130克 。
130克葡萄糖，相當于520千卡熱量，這在人的靜息代謝率中所占的比重是相當大的 。有些人可能會覺得，腦力勞動強度大的人，是不是靜息代謝率也比較高?
這倒不是，因為靜息代謝率是人在靜息狀態下，也就是安靜狀態下的代謝率 。測量靜息代謝率，一般要求在代謝實驗室，合適的溫度和燈光環境下，被測量者靜靜躺著什么都不做來進行測量 。腦力勞動者額外的大腦活動，比如認真思考問題、學習等，所消耗的熱量，不包括在靜息代謝率之內 。
不過，目前衡量人一天的熱量消耗，還是三大塊：靜息代謝率、活動熱消耗和食物熱效率 。活動熱效應，只包含體力活動所消耗的熱量，而不包含額外的腦力活動消耗的熱量 。
可能這就反映出，額外的腦力活動所消耗的熱量，始終是比較小的，可能對人整體熱量消耗影響很有限 。
不過，也有些研究開始注意腦力活動所消耗的熱量 。我們都知道，人的靜息代謝率是隨著年齡改變的 。
從生命中第二個十年，到第七個十年，人的靜息代謝率，每十年下降大約1-2% 。一般認為這跟人痩體重的減少等因素有關，但也有研究認為，這跟人的腦容量逐漸減少也有關，甚至關系比痩體重的減少更大 。
【思考是會消耗體力的嗎】腦容量減少，帶來大腦活動的減少，導致熱量消耗的減少，可能足夠成為引起靜息代謝率下降的主要原因 。
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