文章插圖
心理暗示讓你輕松獲得快樂
1、把失敗作為最后一次
誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了 。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢？在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強(qiáng)心中的安全感，也會給自己以信心 。
2、說出自己的內(nèi)心感受
心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來 。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕松一些 。
3、不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果
不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等 。越是這樣，心里就會越緊張 。所以要避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“認(rèn)真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等 。這種積極的暗示和指導(dǎo)，更能提高自己的生活質(zhì)量 。
4、避免情緒低迷期
每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段 。這時就應(yīng)該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負(fù)擔(dān) 。可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因?yàn)槿嗽诹己玫臓顟B(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為難情緒 。
5、調(diào)整心情
可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來調(diào)整自己的心情，就像汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動機(jī)預(yù)熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣 。當(dāng)你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作 。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài) 。
如何獲得長久的快樂
1、對不快樂的因素采取措施
【心理暗示讓你輕松獲得快樂】我總體上是個快樂的人，不是說我從未有過不快樂情緒，而是和每個人一樣，也有不快樂甚至愁腸百結(jié)的時候 。這時我會怎么做？任由自己深陷負(fù)面情緒無法自拔？絕不，那樣做毫無意義，只是空勞牽掛 。任何時候，任何事情，使我感覺不開心的話，我會用三步來破解——查清原因、找到解決辦法、馬上采取行動 。我經(jīng)歷過很多感覺不快就馬上采取行動加以糾正的情況：因?yàn)槿狈で槎o職、友誼不再使我快樂而與朋友分離、業(yè)績不夠突出而加倍努力工作、身材不盡如人意而刻意節(jié)食，斷然解決任何令我感覺不快的問題，絕不拖延 。
要記住，任何問題都有解決辦法，不能解決，僅僅是因?yàn)槭艿剿枷氲南拗疲夥潘枷氲绞裁闯潭韧耆Q于你 。一旦做了能夠做到的一切，一切就會走上正軌 。如果做了能做的一切，不快樂的根源仍然無法逆轉(zhuǎn)（死亡或無法改變的過去），或超出控制范圍（他人的想法或行為），這就是我們的思維方式出了問題的跡象 。你擁有的最佳信仰應(yīng)該能夠賦予你活力，如果不能使你執(zhí)著，糾纏也無濟(jì)于事，只會使你更加痛苦 。要能夠看到事情的正負(fù)兩方面，聽說過一句話：“每片烏云都有亮邊 。”意思是不論情況多么糟糕，總是會有積極的一面 。有人說我過于樂觀，但我不這樣看，這里所述的一切都不是小說而是事實(shí)，我認(rèn)識很多求職不成反得福的人、痛苦斷交后找到滿意新朋友的人，本人就曾從困境走出來，實(shí)踐證明這對我后來的成長起了很大的促進(jìn)作用 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 天秤座女生真愛一個人的表現(xiàn) 天秤女在床上的狀態(tài)，天秤女暗示你可啪的行為
- 水瓶男對沒感覺的女生 水瓶男喜歡你的小動作，水瓶男身體接觸暗示
- 青春期少女容易有這些心理問題
- 青春期女孩的心理很叛逆 青春期叛逆的解決辦法
- 心理學(xué)角度看待抑郁癥 想戰(zhàn)勝抑郁癥了解真實(shí)的自己
- 幫助均勻分散身體壓力讓你身體徹底放松下來
- 考試緊張?jiān)斐尚睦碚系K 緩解考試壓力有妙招
- 癔癥發(fā)作和人格特質(zhì)有關(guān)系 心理治療是基本措施
- 選擇適合自己的心理醫(yī)生 正確看待心理咨詢
- 病態(tài)心理危害人體健康！