11月7號是立冬，立冬當時，象征著夏季就正式到來了 。那末夏季攝生留意些甚么呢？
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【冬季養(yǎng)生注意事項】1.留意保暖 。睡前用溫水泡腳10到20分鐘，開空調(diào)留意室內(nèi)溫度，室表里溫差沒有宜過年夜 。
2.開窗透風 。天天上午開窗工夫正在9點到11點之間，下戰(zhàn)書2點到4點之間 。
3.中暮年人群沒有宜晨練 。下戰(zhàn)書到黃昏晨練最好 。
4.睡覺工夫 。早晨9點到10點之間睡覺是最適宜的 。
5.喝水 。夙起一杯溫開水，能夠彌補體內(nèi)水份 。
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