《月令七十二候集解》：“立冬，十月節 。立，始建也；冬，終也，萬物珍藏也” 。立冬，我國的二十四骨氣之一，也是正式進入夏季的標記 。這個時分，人們將農作物都晾曬好支出糧倉預備過冬，小植物儲藏好食糧為接上去的蟄伏做預備 。
正在我國現代習氣把二十四骨氣分為三候，此中立冬的三候為：“一候水始冰，二候地始凍，三候雉入洪流為蜃” 。從立冬開端，水面開端結冰，地盤也開端上凍，這個三候雉入洪流為蜃就比擬成心思了，雉是指野雞，蜃是指蛤蜊，正在現代人們發明立冬先天上的鳥兒變少了，反而海中呈現了很多年夜的蛤蜊，由于蛤蜊的斑紋以及雉的羽毛色彩類似，前人就將二者聯絡起來，以為海中的年夜蛤蜊是由雉釀成的，這也反響了寰宇之間萬事萬物生生不斷，周而復始的天然紀律 。
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年夜少數人能夠會以為立冬便是冬至，實在這是兩個差別的骨氣 。立冬普通正在每一年的11月7日先后，它代表著秋季的完畢，冬季的開端 。冬至普通是每一年的12月22日擺布，“至”便是到的意義，透露表現著冬季到了 。既然是差別的骨氣，就有差別的考究，對于立冬有些甚么考究呢？
1.起居
西醫以為，春生，夏長，秋收，冬藏 。立冬以后，萬事萬物處于一個運動的形態，草木繁茂，蜇蟲蟄伏，此時人該當依照年夜天然的紀律來停止糊口起居，這個時分就有充分的來由來睡懶覺了 。前人講：“冬三月……早臥晚起，必待日光”，正在夏季該當包管充分的就寢，早睡晚起有益于陽氣的暗藏以及陰津的積蓄 。
2.錘煉
立冬當前，日夜溫差變年夜，不克不及由于太冷就把本人關正在房子里沒有轉動，過度的錘煉能夠進步人體的免疫力，不外該當到太陽進去正在錘煉，以身材輕輕汗出為度 。
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3.心情
立冬當前，植物開端蟄伏，草木也開端繁茂，不免會影響人的心情，人會變患上懶散，這個時分就該當多參與一些文娛勾當來文娛身心，消弭沒有良心情的影響 。
4.保暖
清朝醫家曹庭棟正在《老老恒言》中是如許說的：“脊梁患上有微暖，能使遍體以及暢 。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極其補益” 。冬季的主氣是寒，以是保暖就顯患上特別緊張 。除穿秋褲外，咱們需求貯藏充足多的陽氣來抵擋冬季的冰冷 。最佳的貯藏陽氣的辦法便是曬太陽，得當的曬太陽有助于陽氣的貯藏，使你的體量變強，來幼年抱病 。
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5.飲食
正在官方不斷都有立冬進補的風俗，為了加強人體的防寒才能，立冬當前的進補該當以添加熱量為主，吃肉是最佳的挑選，過度的食用一些狗肉、牛肉等，能供應人們消費糊口所需的能量 。立冬當時，氛圍愈加的冰冷以及枯燥，特別關于南方的小同伴來講，愈加簡單上火，以是要得當的吃一些紅色的食品來防燥潤燥 。比方白蘿卜、冬瓜、百合、銀耳等，還該當實時的彌補水份 。夏季為腎經茂盛的時節，以是少吃一些咸味的食品，由于咸入腎，過分攝取咸味會使患上腎水偏偏，無益于人體的閉藏，而苦能泄火，立冬先人體陽氣耗費過量，以是該當多食苦味食品 。
【今日立冬，這5個冬季養生的“注意事項”，做好了冬季就會少生病】【本文由“金蘭西醫學社”新媒體獨家出品，圖片根源于收集，作者巳月，未經受權，請勿轉載、復制】
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