#冬至#\u0002
一年又一年 ， 冬至轉(zhuǎn)眼又來(lái) 。
冬至作為二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣 ， 是四季八節(jié)氣之一 ， 也稱冬季大節(jié) 。
冬至到來(lái) ， 也意味著“數(shù)九寒天”的開(kāi)始 。 作為北半球白晝最短、黑夜最長(zhǎng)的地方 ， 這是一年中最冷的時(shí)候 。
冬至一過(guò) ， 就意味著中國(guó)所有地區(qū)都進(jìn)入了一年中最冷的階段 。 此時(shí)氣候極寒 ， 體內(nèi)陽(yáng)氣剛剛萌發(fā) 。 這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生就需要調(diào)整體內(nèi)的平衡 ， 順應(yīng)自然 。
此時(shí) ， 人們需要根據(jù)天氣情況及時(shí)添加衣物 ， 注意保暖 。 比如需要室內(nèi)通風(fēng) ， 減少或抑制病菌、病毒的繁殖；同時(shí)需要多吃進(jìn)補(bǔ)食物 ， 保持開(kāi)朗樂(lè)觀 ， 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。
冬至到來(lái) ， 陰極陽(yáng)光明媚 。 此時(shí)人體內(nèi)的陽(yáng)氣旺盛 ， 最容易吸收外界營(yíng)養(yǎng) ， 發(fā)揮其滋補(bǔ)作用 。
所以可以看出 ， 冬至是人們開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間 。
有些人體質(zhì)偏寒 ， 經(jīng)常手腳冰涼 。 在寒冷的冬天 ， 尤其是冬至過(guò)后 ， 這種癥狀會(huì)越來(lái)越明顯 。
針對(duì)這種現(xiàn)象 ， 下面推薦一些食譜：
羊肉是一種熱食 。 寒冷的冬天 ， 喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯 ， 再吃幾塊香滑嫩滑的羊肉 ， 真的是愜意 。
羊肉有補(bǔ)腎、養(yǎng)元、散寒、保暖等功效 。 羊肉最好的烹飪方法是燉 ， 可以最大程度的保持肉質(zhì)的鮮嫩鮮美 。
當(dāng)歸有很好的補(bǔ)氣作用 ， 可以疏通筋骨 ， 幫助女性調(diào)經(jīng) 。 對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)的女性來(lái)說(shuō) ， 多吃當(dāng)歸對(duì)身體大有好處 。
烏骨雞不僅營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 而且是一種溫和的滋補(bǔ)食品 。 兩者巧妙結(jié)合 ， 能更好的起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)的作用 。
在寒冷的天氣里 ， 生姜紅糖水可以起到很好的健脾和胃、暖宮散寒的作用 。
而且制作方法也很簡(jiǎn)單 。 生姜洗凈去皮 ， 放入開(kāi)水中 ， 加入適量紅糖 ， 煮五至十分鐘 。
當(dāng)然 ， 除了食譜 ， 你也不妨在冬天吃一些這樣的食物：
白蘿卜 ， 被稱為“talinum” ， 是保健的絕佳選擇 。
白蘿卜性溫滋補(bǔ) ， 不會(huì)對(duì)身體造成刺激 。 除了促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、和胃之外 ， 還有很好的止咳化痰、解毒潤(rùn)肺的功效 。
【冬天男人吃什么東西可以進(jìn)補(bǔ)？入冬男人吃什么適合，一口氣看完系列】對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō) ， 冬天多吃白蘿卜可以驅(qū)寒養(yǎng)胃 ， 補(bǔ)氣養(yǎng)顏 。
白蘿卜的吃法很多 。 可以煲湯煮粥 ， 也可以將生蘿卜用水浸泡后直接飲用 ， 可以有效緩解天氣干燥時(shí)的咽干咽痛 。
枸杞是非常好的調(diào)理氣血的選擇 。
枸杞除了補(bǔ)血益氣 ， 還有非常好的補(bǔ)腎作用 。 可以選擇直接吃枸杞干 ， 也可以把枸杞煮成粥 ， 或者把枸杞泡在水里 。
紅棗有非常好的抗氧化和抗衰老作用 。 平時(shí)多吃紅棗可以幫助女性保養(yǎng)皮膚 ， 延緩衰老 ， 改善面色蒼白 。
但是紅棗糖分太多 ， 吃的時(shí)候需要控制量 。
要知道 ， 冬天是最能打磨人性的季節(jié) 。
在農(nóng)耕時(shí)代 ， 春播、夏種、秋收往往是忙碌而費(fèi)力的季節(jié) ， 只有冬天是漫長(zhǎng)而空閑的時(shí)間 。 人只有在孤獨(dú)的時(shí)候 ， 才會(huì)有平靜的狀態(tài) 。
作為一年中白晝最短的一天 ， 今晚的夜很長(zhǎng) ， 醞釀著最珍貴的陽(yáng)光 。
白天黑夜有長(zhǎng)有短 ， 人生有起有落 ， 但只要夜長(zhǎng)路長(zhǎng) ， 就永遠(yuǎn)不會(huì)迷失方向！
祝大家冬天過(guò)得好！
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