4、扔掉吸煙用具 ， 諸如打火機、煙灰缸 ， 香煙 ， 減少你的條件反射 。
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5、堅決拒絕香煙的引誘 ， 經常提醒自己 ， 再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄 。避免參與往常習慣吸煙的場所或活動 。
6、告訴別人你已經戒煙 ， 不要給你煙卷 ， 也不要在你面前吸煙 。
7、安排一些體育活動 ， 如游泳、跑步、釣魚等 。一方面可以緩解精神緊張和壓力 ， 另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上 。
【吸煙導致皮膚干燥加劇皺紋出現 7種方法幫你盡早戒煙】結語：吸煙對于身體有很大的危害 ， 很多人都知道吸煙不好 ， 但還是繼續吸煙 ， 這是因為他們沒有意識到吸煙的具體危害 ， 等到身體出現異樣的時候 ， 就后悔了 ， 但是這個時候戒煙就已經來不及了 。上面給大家介紹了很多戒煙的方法 ， 希望大家都能盡早戒煙 。
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