球芽甘藍
夏南瓜
黃瓜
蘿卜
洋蔥
蘆筍
一份蔬菜大約有你拳頭那么大：
“但是 ， 我真的很難每天從全食物中攝取足夠的卡路里！“——很多人都是如此 ， 所以你還可以通過額外攝入一些蛋白質(zhì) ， 如蛋白粉來補充 。
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