當然，午睡也不是人人都需要 。只要身體好，夜間睡眠充足 。不午睡一般不會影響身體健康 。但是，對于腦力勞動者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的 。夏天的午睡更要講科學(xué) 。
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趴著午睡危害
抵抗力下降
趴著睡覺危害多多 。人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機體抵抗力降低 。全身毛孔都處于張開狀態(tài)，如果不注意保暖，醒來后，往往會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀 。
誘發(fā)胃炎
"趴著睡"首先影響的就是消化系統(tǒng) 。這是因為人體在午飯后至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養(yǎng)的吸收 。當然，偶爾趴著睡覺對人體健康影響不大，但長此以往，孩子肯定會得胃病，而且還會因為營養(yǎng)難以吸收而影響發(fā)育 。
手臂酸麻
其次，伏案而睡有時還會導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適 。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀 。
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