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痛經治療最佳方法
1、保持飲食均衡 ， 少吃過甜或過咸的食物 ， 因為它們會使你脹氣并且行動遲緩 ， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉 ， 并盡量少吃多餐 。不吃含咖啡因的食物 ， 它會令你神經緊張 ， 造成月經期間的不適 ， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸 。
2、牛奶加蜂蜜 ， 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶 ， 可以緩解甚至消除痛經之苦 ， 效果極好 。
3、香蕉中含有維生素B6 ， 能夠穩定情緒 ， 并能減輕腹部疼痛 ， 痛經時不妨多吃一些 。
4、加強體育鍛煉 ， 尤其是體質虛弱者 ， 在利用飲食改善營養的同時 ， 可以配合做一些輕度的運動 ， 比如散步或者練習瑜伽操 。
5、痛經期中 ， 女性要保持身體暖和是非常重要 ， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位 。多喝熱水也可在腹部放個熱水袋進行熱敷 ， 一次數分鐘 ， 可以緩解腹部的脹痛 。
6、服用B族維生素 ， 特別是B6對經前緊張癥有顯著療效 ， 它能穩定情緒 ， 幫助睡眠 ， 并能減輕腹部疼痛 。當然 ， 對于痛經不能緩解的女生 ， 還應當及時到婦科就診 。
7、當經痛開始時 ， 可以服用一定量的止痛藥 ， 如：芬必得、阿托品片及安定片等 。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效 ， 并持續12小時不疼痛 。但是長期服用止痛藥并不是治本之策 ， 且會造成人體對止痛藥的依賴 ， 所以 ， 如非必要盡量少用或不用 。
【緩解女性痛經的8個小妙招】8、痛經期許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適 ， 但專家表示利尿劑會將重要的礦物質 ， 連同水分排出體外 。所以 ， 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質 。
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