五個十鞠登德漫談健康養生：十養十欲十字訣十者壽十者夭 _中醫養生

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閑談安康攝生
(五個十)
文/鞠登德
(一) 十養
活動養身，默坐養神，
節食養體，寡言養氣，
念書養智，節儉養德，
臨池養性，誠樸養品，
刻薄養福，殘忍養壽。
(二) 十欲
心態欲靜，四肢欲動，
襟懷欲開，骨骸欲硬，
脊梁欲直，腸胃欲凈，
舌端欲卷，腳根欲定，
線人欲清，精魂欲正。

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(三) 十字訣
一向滿足，二目遠看，
三餐有節，四時沒有懶，
五谷皆食，六欲沒有張，
七分謙讓，八方來往，
九(酒)薄煙斷，非常開闊。
(四)十者壽
公道炊事者壽，體動心靜者壽，
欲壑難填者壽，勤于動腦者壽，
修身養性者壽，與報酬善者壽，
慎重仔細者壽，忘病忘憂者壽，
聽悲觀景者壽，老有所為者壽。
(五)十者夭
嗜煙如命者夭，酗酒成癖者夭，
糊口腐敗者夭，縱欲無度者夭，
氣量氣度狹隘者夭，擔心煩悶者夭，
忽喜忽怒者夭，孤單孤單者夭，
藥沒有離嘴者夭，懶散成性者夭。