精子少是很多男性不愿意面對的事情 。 男性精子不足很容易導致夫妻不育 。 其實精子少吃多補也不是什么丟人的事 。 那么，男人都吃哪些進補食物呢？讓我們來看看男性補充精子的10大食物 。
1、淡菜（又名海紅）
淡菜性溫，味甘咸，能補腎益精，壯陽斂陰 。 味道鮮美，滋補力強 。 淡菜性溫而不熱，具有顯著的滋補肝腎、壯陽益精的功效，對精血少、陰虛陽亢的患者有較好的療效，長期食用能斂陰潛陽 。 003010說貽貝“補腎、益血、填精.陽痿，陽寒……”
2、鵪鶉
鵪鶉性平味甘，有補中益氣、養血填精的功效 。 營養豐富，素有“動物人參”之稱，可見其滋補作用之強 。 其肉味鮮美，老少皆宜 。 可用于腎虛引起的腰膝酸軟、尿頻、陽痿、早泄、遺精等癥 。 是保護腎臟的佳品 。 本品不溫不燥，不冷不涼，適用范圍廣 。
3、枸杞
味道甘甜，性質溫和 。 能滋陰養血，滋補肝腎，強腎生髓，益精明目 。 是改善男女性功能的良藥和佳果 。 歷代《隨息居飲食譜》都寫明能明顯增強人體性功能 。 003010枸杞說：“你若有智慧，就不會陰衰，而當你興盛的時候，總會揚你的陽 。 ”103010云：“枸杞粥，補精血，益腎氣 。 ”民間有“出家千里，不吃枸杞”的說法，這也說明枸杞有滋陰壯陽的作用 。
4、哈士蟆油
這是高級滋補品 。 是雌性青蛙的干輸卵管，有補腎益精，潤燥養陰的功效 。 對身體虛弱、神經衰弱、精神不振、肺虛咳嗽等虛損性疾病有很好的滋補和治療作用 。 一般取哈蟆油3-6g，用一碗清水浸泡過夜，第二天用適量冰糖燉，或用銀耳蒸 。
5、羊腎
也就是羊腎 。 中醫認為羊腎性溫味甘，能補腎益氣，益精 。 《本草》說羊腎：“補虛、治耳聾、弱陰、壯陽、益胃……”《藥鑒》說羊腎：“補腎益氣、益精 。 ”003010說羊的外腎：“做工比內腎好 。 治下虛寒、遺精、疝氣、家務勞動內傷、陽痿陰寒…………“羊腎適用于腎虛勞損、腰膝酸軟、耳聾、消渴、陽痿、尿頻等癥 。 若下焦虛寒，陽氣不好，可用羊腎1個，熟奶粉20克，空腹服用 。
6、鴿肉
鴿子味咸，性平 。 它們具有滋補肝腎、益精益氣、解毒消癰的作用 。 鴿你肉富含蛋白質，以及少量脂肪和無機鹽 。 鴿子鮮嫩可口，尤其是乳鴿 。 鴿你肉能補腎壯精，故特別適用于腎精不足引起的老年人體虛、腎虛引起的腰膝酸軟、糖尿病等 。 健康的食物可以保護腎臟 。 燉乳鴿特別適合腎虛陽痿、早泄性功能減退、氣血兩虛的女性性功能減退 。
7、桑椹
桑葚是桑樹的果實，又名桑葚，性寒，味甘 。 干果入藥，鮮果當果吃，有補腎益肝、滋陰補血的功效 。 103010中說桑葚“益腎，能固精，烏發久用能明目” 。 王世雄的《本草綱目》說：“桑葚能滋補肝腎，補血止渴，益關節，解酒
海參味甘、咸、溫 。 具有補腎填精、養血潤燥、燥濕利水功效 。 海參是高級滋補品，營養滋補力強 。 海參營養價值高，但膽固醇含量比其他動物性食物少，對高血壓患者有益 。 一般用于腎虛精虧、陽痿、遺精、尿頻等體虛患者 。 003010曾說能“補腎益精，壯陽治陽痿” 。 103010說是“甘咸，補腎益精，取尿，壯陽治陽痿” 。 003010說它有“養陰補血，健脾潤燥”的功效，所以對肺結核，咳嗽咯血，老年人或產后便秘也食用 。
8、海參
泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等 。 其味甘性平，具有補中益氣、滋腎生精之功效 。 對調節性功能有很好的作用 。 泥鰍含有一種特殊的蛋白質，能促進精子形成 。 成年男子經常吃泥鰍來滋補強壯身體 。
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