俗話說，中醫養生的關鍵是因人因地因時，需要辯證對待 。為此，借春分時節到來之際，解讀8種常見的不同體質春分養生的要點，希望大家結合自己的體質，在膳食方面參考 。
1.平和體質
就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理，吃動平衡就好了 。
2.陰虛體質
表現為煩熱消瘦、皮膚干燥、手腳心發熱、臉潮紅、眼睛干澀、口易渴、干咳便秘 。建議可多吃黑木耳、豆腐、百合、山藥、芝麻、鮑魚、燕窩、牡蠣、鴨肉等，避免過量運動 。
3.陽虛體質
表現為手腳怕冷，胃部怕冷，并且畏寒較為嚴重者 。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，因此忌飲冷食、黃瓜、筍、綠豆等 。注意溫補，適度吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海蝦、淡菜、韭菜、鮮生姜、大蔥、丁香、豆蔻、鎖陽、桂圓、黃芪、紫河車、白酒等，選擇舒緩運動為宜 。
4.氣虛體質
表現為虛弱、久病，感到疲勞，面色淡白、常出虛汗，容易感冒 。宜食淮山、蕎麥、蘑菇、鯽魚、雞肉、番鴨等 。除了飲食上調養，還應適量柔和運動，以利補氣 。
5.瘀血體質
表現為久病年高、有黑眼圈，各種疼痛如女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚黏膜青紫，中老年易三高和腫瘤 。適合多?? ?黑木耳、紫菜、海藻、黑豆、山楂，多喝茶，少食油膩不消化的食物，增加運動 。
6.濕熱體質
表現為煩熱困重、易生粉刺和暗瘡，有口苦口干口臭，小便黃 。可多食苦筍、金線蓮、芹菜、綠豆、薏仁等，宜喝綠茶、普洱茶 。生活規律結合多運動 。
7.郁熱體質
表現為肝氣郁結、多夢易怒、頭脹痛、座瘡、口干口苦口臭，便秘尿黃 。建議可多吃豆腐、綠豆芽、苦筍、芹菜、地瓜等素食為主 。多喝綠茶、苦丁茶等 。增加睡眠和運動 。春分時節，郊游踏春很有效果 。
8.痰濕體質
【春天如何根據體質安排膳食】表現為人較肥胖浮腫，胸悶痰多，感覺肢體困重 。該體質的人應多吃祛痰濕的谷類、豆類、紫菜、洋蔥、白果、包菜、韭菜、蔥蒜等 。喝普洱茶 。適量增加運動量 。
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