喝青草茶解暑？中醫：一般人日飲1杯為限
青草茶可說是夏日消暑不可或缺的重要飲品，許多婆婆媽媽甚至會選擇購買相關藥草、材料自行熬煮飲用；期望達到清涼消暑的目地 。但是，看似平易近人、取得容易的青草茶，真的人人都適合飲用嗎？
坊間常見的青草茶配方，多以薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草、銀花等有退心火、肝熱、肺熱、肝火之效的青草或藥材來熬煮 。而值得注意的是，主打清熱解毒之效的材料，性質偏寒涼 。對于一般人來說，每天飲用1杯（約500ml）左右，確實有清涼解熱、消暑退火的作用 。
青草茶非人人適宜！5類人不宜攝取
第1類：虛火體質者
如果發現自身在高溫炎熱之際，除了有口干舌燥等上火癥狀外，同時伴隨有容易疲倦、莫名疲累者，則需注意可能是虛火上身 。此時，若一昧狂飲青草茶，不但無法有效緩解不適，更可能因此感到更疲倦、虛弱 。
第2類：脾胃虛寒者
對于本身脾胃虛弱、寒涼，經常出現腹瀉問題的朋友；或是生理機能退化、腸胃功能不佳的老人家，不建議飲用坊間常見青草茶、苦茶等降肝火肺熱的飲品 。才不會降火不成，反倒讓體質更加虛寒，引起腹瀉、腹痛等癥狀 。
第3類：生理期來潮
為避免月經來潮時，出現經血阻塞、血塊、腹痛、腰痛、暈眩等不適癥狀 。婦女朋友在生理期來臨前一周，亦或是正在生理期期間，都應減少飲用具有退火、去肺熱的青草茶等消暑茶飲，才能避免子宮受涼、收縮不佳，引發宮寒痛經、血結血塊等癥狀 。
第4類：懷孕婦女
女性朋友在孕育生命的過程中，保持子宮環境的溫暖非常重要 。如果在飲食中吃下過多冰涼、生冷、性質寒涼的食物；不但會影響子宮溫度，更可能因此損傷脾胃，導致子宮受涼，讓身體本就處于敏感階段的孕媽咪容易出現腹瀉、吸收不佳等問題，不得不慎！
第5類：產后坐月子
產后婦女毛孔具開、抵抗力較弱，在照護上更應避免吹風、食用生冷食物，更不適合攝取性質寒涼、生冷的食物，才不會導致血液循環變慢，影響后續復原速度 。
緩解夏日疲倦不適！試試改良版青草茶
材料：
黨蔘3錢、麥門冬2錢、枸杞2錢、紅棗3顆、仙草2錢、薄荷1錢、茵陳1.5錢 。
作法：
將上述藥材洗凈，放入裝有1000ml水量的鍋中，以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收干至約剩下800ml，即可熄火、待涼飲用 。
效果：
黨蔘，能益氣生津、養血 。麥門冬，能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩 。枸杞，補肝腎、明目 。紅棗，補中益氣，養血安神 。仙草，消暑、解熱 。薄荷，疏散風熱、疏肝解郁能有清涼感 。茵陳，有助改善口干舌燥、口苦的問題 。
注意事項：
【夏季喝茶解暑？5類人不宜喝青草茶】此飲品不建議冰涼后飲用！雖然食用冰品在入口的當下，確實能享受到冰涼暢快感 。但是，中醫師強調，這樣的方式卻無法真正對人體達到解熱、消暑的效果；反而會造成體內熱氣無法消散，堆積于人體中 。建議民眾還是養成溫飲的習慣較健康 。
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