酷熱天氣，涼茶該怎么喝？ _中醫養生

文章插圖
氣候酷熱，涼茶成為很多人的攝生主旋律。可是，涼茶該怎樣喝呢？專家提示，要依據春秋、性別、體質的差別來挑選差別的涼茶。

文章插圖
【酷熱天氣，涼茶該怎么喝？】涼茶宜用沙鍋、瓷鍋、沒有銹鋼鍋等煎煮，忌用鐵鍋、銅鍋。普通的中藥材煎煮20～25分鐘，如選用的是芬芳化濕類中藥（藿噴鼻、佩蘭等），則沒有宜久煎，精確的做法是年夜火煮沸后，改小火煮5～10分鐘便可；如選用的是配地契一的花類、葉類藥材或者易浸出無效成份的藥材（金銀花、菊花、桑葉、蒲公英、麥冬等），則可用滾水沖泡代茶頻服。涼茶最佳沒有要放進冰箱，冰服只會減輕脾胃的擔負，精確的做法是飯后半小時后溫服或許涼服。

文章插圖

文章插圖
差別體質的人群選用的涼茶資料也差別。
常常面紅目赤、口舌生瘡、苔黃、便秘的實熱體質人群，宜挑選魚腥草、夏枯草、金銀花、黃菊花、竹葉、桑葉、連翹等清熱解毒的藥物來制造涼茶。
頭重身困、心煩氣悶、舌苔白膩、年夜便黏的干冷體質人群可用佩蘭、藿噴鼻、薏苡仁、荷葉、蓮子心等清熱除了煩、化濕的藥物來制造涼茶。
易出汗、潮熱、年夜便干、乏力、舌紅少苔的陰虛內熱體質人群（多見于更年期女性），合適用生地、沙參、麥冬、玄參、石斛等清熱養陰、生津止渴的藥物來制造涼茶。
嘴唇色彩偏偏暗、舌下有瘀斑、短少活動、體型偏偏胖的痰瘀體質人群，可用陳皮、當歸、山查等具備助消化、改進血液輪回的藥物來制造涼茶。

文章插圖
需求夸大的是“涼茶沒有是茶”，不成過多喝、臨時喝，假如分沒有清本人的體質范例，倡議正在西醫師或者中藥師的指點下，依據本身體質以及病癥選用適宜的涼茶，以避免拔苗助長。

文章插圖
筆墨I醫藥禮拜三
圖片I收集
編纂I彭海波朱德珍曹琤媛
“安康杏林”是《醫藥禮拜三》報的民間微信大眾平臺 。《醫藥禮拜三》報是天下郵發的，以西醫藥醫治為特征的，刊發醫藥保健、安康攝生常識為主的業余保健科普報。開設有“中華醫藥””西醫精煉“”平易近族醫藥“”藥炊事療“等西醫專版。天下郵發代號47-66 。