現代人生活忙碌 ， 三餐多在外面解決 ， 多肉少蔬果 ， 大量飲酒、抽煙、熬夜少運動 ， 加上壓力 ， 使得焦慮憂郁的人口越來越多 ， 而這樣的生活型態 ， 正好給癌細胞提供養分 。雖然癌癥的成因還無法完全確定 ， 但大多數癌癥的病因與生活方式有關 。美國癌癥研究所出版的《癌癥止步》一書中稱 ， 77％的癌癥根源在于生活方式 ， 而遺傳和環境只占到14％和9％ ， 因此 ， 每個人都應學會主動截斷致癌的危險因素 。
癌癥是正常細胞的DNA發生突變而失控 ， 但是對于為什么會發生突變、為什么是某些器官長癌、以及為什么癌癥好發在某些人身上 ， 目前的醫學與科技所知還是有限 。不過 ， 據研究顯示 ， 有60％～70％的癌癥可以預防 ， 其中30％～40％靠飲食調整、運動及維持適當體重 ， 30％靠戒煙及避免二手煙害 。
美國癌癥研究所研究證實 ， 以下10種生活方式有助于人們遠離癌癥 。
控制體重指數
脂肪細胞會制造并釋放荷爾蒙 ， 可能促進癌細胞生長 。美國研究顯示 ， 約49％的子宮內膜癌、35％的食道癌、28％的胰腺癌都是肥胖造成的 。
體脂肪過高是增加癌癥機率的關鍵 ， 而蘋果型的肥胖（脂肪主要都堆在腰圍的人）又有更大的風險 。所以飲食中應減少脂肪和糖的攝入 ， 控制好體重 ， 并養成每天運動習慣 。
【專家推薦10個秘訣可預防70%癌癥】
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