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主講人：劉敏如
劉敏如傳授生于1933年，四川成都人 。她是六十位國醫巨匠中獨一的女性，從醫六十載，她不斷努力臨床，專心科研，培養后學，特別是正在西醫婦科方面成就頗深，一些研討彌補了范疇空缺 。
攝生就要天真爛漫
關于延伸性命（的觀點），如今有良多的曲解 。便是說，要咱們的壽命越長，越好，越活患上久 。要進步這個，咱們的攝生都是如許來的 。實踐是該當提出延伸咱們安康的性命周期 。
安康的性命便是要讓它天然的，順應它的天然形態的開展，沒有要去違背 。以是，如今甚么轉基因的工具，這些都是違背的 。
為何這個蚊子，它有些人要咬，有些人它就沒有咬 。另有你看有毒性的那些工具擺正在那邊，它沒有會去叮它，它憑甚么（去判別）？這些都改沒有了的 。以是，要天真爛漫，要看法天然界給咱們的這個和諧性，說攝生便是如許 。以前有迷信家出格提出一個對于用飯的成績：實踐上三頓飯怎樣吃，是由咱們要下班、要任務如許決議的，否則你不膂力支持 。另有，你到阿誰時分，胃里排空就有點饑餓 。實踐上，這都是一種天然景象，餓了你就要吃 。以是，人類他們如今都主意餓了就吃，不餓就沒有吃 。
平衡飲食便是最佳的攝生
我要給你們引見這點經歷：卵白質是人體最需求的，出格要吃卵白質高的 。最佳的卵白質，高的便是牛奶以及雞蛋，出格是雞蛋，一個雞蛋一個性命，它甚么都有 。我便是從年老期間起，不斷到如今，只需我前提答應，我都吃雞蛋 。只需到我家，主人也好，只需來的，我早上相對是一人一個雞蛋 。最便當的便是煮個（白蛋），連殼子一塊煮，煮的阿誰蛋黃方才熟，你就吃 。有些人以為蛋黃有甚么膽固醇，另有一些愚笨的，就把雞蛋黃局部丟了沒有吃，只吃卵白 。可是實在最佳的便是蛋黃 。阿誰蛋黃，性命就正在阿誰蛋黃外面，你那一點甚么膽固醇，膽固醇的上下是你自身的代謝成績，并且你把膽固醇（降）上去，大概你的某些方面的抵當力又缺少了，你沒有要特地地去阿誰 。
另有很多多少人沒有吃肥肉，（他們以為）它又是膽固醇很高的，而后吃工具幾乎連一點點油花花都不，都沒有吃 。另有，不克不及吃高鹽，高鹽要惹起（高）血壓，后果到了厥后連一點鹽都沒有放 。有良多小孩的話，連鹽都不吃過，糖也沒有給吃，沒有曉得是吃甚么，學的本國的 。小孩生來便是吃糖的，給一點零食都是甜的 。誰沒有愛好吃甜的，小孩最愛好了，就說吃糖了要壞牙齒另有甚么（其余的害處） 。實在，糖是最進患了腦樊籬的，只要糖才干夠進，卵白質它的份子都太年夜，上沒有下來，你的能量供應是糖 。
以是，天然的、平衡的飲食是最佳的攝生 。
西醫次要仍是個醫學
人們都把西醫當作便是攝生，一說便是西醫攝生，宣揚也是西醫攝生 。實踐上，完整沒有是如許 。可是，該當看到西醫的攝生是劣勢，可是它沒有是次要的劣勢，它次要仍是個醫學，并且仍是一個比擬成熟的西醫學 。以是，沒有要（只）看到西醫的攝生 。正在攝生學傍邊，最有代表性的便是產后的攝生，即產乳期的攝生 。全球都不像中國人那末注重坐月子 。本國人的話，基本沒有坐月子，三天她就上水泅水，消費了當前，基本不甚么坐月子或許怎么樣 。中國的傳統都是如許子，人們的習氣是如許，帶媳婦，他感到媳婦兒正在家外頭怎樣地，都是第一次 。只要她生了孩子的時分是最高報酬，那便是攝生看法 。以是最緊張的西醫的劣勢，你要講攝生治未病，最詳細地表現便是產前期 。因而，西醫外面仍是有良多需求交換的 。
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