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你好 ， 和你分享一下我過年期間是如何飲食的 ， 首先不能通過節(jié)食少吃來達(dá)到不長胖的目的 ， 對身體健康不利 。 最好的飲食習(xí)慣是早上吃好 ， 中午吃飽 ， 晚上吃少 ， 但無論是早上還是中午 ， 都不能吃的太飽 ， 有7 ， 8分飽就可以了 ， 晚上相比中午要少吃 ， 可以喝粥 ， 吃菜 。 其次 ， 要注意營養(yǎng)搭配 ， 不能隨便將就 ， 最基本的來說 ， 就是要有主食和菜 。 飯后半小時(shí)小時(shí)再來個(gè)蘋果 ， 飯后吃個(gè)蘋果能起到減肥的作用 ， 這樣既有營養(yǎng) ， 又不會發(fā)胖 。
如果有湯的話 ， 選擇先喝湯吧 ， 沒有湯的話就選擇先喝點(diǎn)水 ， 然后再吃菜 ， 盡量選擇低脂的肉類 ， 比如雞肉和魚肉 ， 然后就是吃慢一些 ， 細(xì)嚼慢咽 ， 不提前離開飯桌還禮貌一些[可愛][可愛][可愛]
馬上要過咋們的春節(jié)咯 ， 很多朋友擔(dān)心的問題也一并出現(xiàn) ， 如何在春節(jié)管住嘴 ， 如何才能不長胖？要想保持自己的身材 ， 要想不長胖 ， 其實(shí)也不是沒有辦法？首先咋們的控制飲食 ， 不可暴飲暴食 ， 特別是酗酒 ， 特別傷身 ， 而且會影響人體新陳代謝！要知道晚上人體各個(gè)器官處于休息狀態(tài) ， 消化功能不到白天的三分之一 ， 同時(shí)也會增加胃的負(fù)擔(dān) ， 所以導(dǎo)致胃病出現(xiàn) ， 脂肪堆積在肚子上 。
過年免不了要大吃大喝 ， 但有些人很自律 ， 絕不超過平時(shí)攝入量 ， 還要到外面走步 ， 跳廣場舞鍛煉 ， 如果大家都有自制力 ， 過年期間 ， 大家注意飲食 ， 不要暴飲暴食 ， 注意鍛煉身體 ， 我想每逄佳節(jié)胖三斤 ， 只能是一句笑話了
感謝邀請 ， 我是鏟子愛廚房 ， 一個(gè)愛分享的美食博主 ， 過年期間如何拒絕美食誘惑？我的回答是:要想自己在過年期間少吃葷多吃素 ， 從而告別過年過節(jié)胖3斤的魔咒 ， 一定要提前給自己制定一個(gè)目標(biāo)才可以 。 現(xiàn)在是新年開始 ， 所以給自己制定一個(gè)不要增肥的目標(biāo) ， 每天稱一下自己的體重 ， 一旦超出了預(yù)想的界限 ， 立馬就要調(diào)整飲食 ， 回歸到素食上來 ， 這樣才能夠保證自己在過年期間少吃肉多吃素 ， 不會使自己體重超標(biāo) 。
過年都能拒絕美食誘惑的人 ， 除了本身常年食欲就不佳的人外 ， 其他的 ， 那就只能算是“狠人”了！很多人都說 ， 人到中年 ， 能夠很好的控制體重保持身材的人 ， 都是“狠人”；周末都不睡懶覺的人 ， 是“狠人”中的“狠人”！而我 ， 41歲 ， 47kg ， 從不睡懶覺的人 ， 那就是“狼人”了吧 。
【過年都能拒絕美食誘惑的人，都是“狠人”嗎？】過年期間如何拒絕美食的誘惑？保持自己的身材 ， 避免“每逢佳節(jié)胖三斤”的窘境？春節(jié)是一個(gè)團(tuán)聚的日子 ， 吃吃喝喝是新年最主要的團(tuán)聚形式 ， 而短時(shí)間內(nèi)大量美味佳肴的攝入 ， 肯定會影響那些一直在努力控制體形的人 ， 正如 ， 每逢佳節(jié)胖三斤 ， 已經(jīng)成為一個(gè)讓很多人都苦惱的現(xiàn)象 。 過年期間 ， 很多地方都很寒冷 ， 很多地方也沒有健身房之類的 ， 怎么辦呢？
過年餐桌上的食物可大致分為以下幾類：1 ， 肉類；2 ， 蔬菜；3 ， 主食；4 ， 水果；5 ， 小零食；美味如此之多 ， 要想狠吃不胖也是不可能的 ， 但是有選擇的吃確是可以少胖一些的 ， 當(dāng)然 ， 如果能控制住自己的食量 ， 也是可以保持身材的！
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