炎天是陽氣最旺的季節(jié)，依據(jù)西醫(yī)“天人合一”的思惟，嶺南地域冬季的攝生尤其注重對(duì)于心脾的保養(yǎng)，留意調(diào)養(yǎng)陽氣，避免人體陽氣津液耗費(fèi)過年夜 。
廣州西醫(yī)藥年夜學(xué)第一隸屬病院病愈中間林國華傳授提示，嶺南冬季氣象暑多夾濕，暑濕礙脾，人的消化功用絕對(duì)較弱，因而，飲食宜油膩，沒有宜肥甘美味 。
涼茶怎樣喝？先分清實(shí)火仍是虛火古代野生作壓力年夜，熬夜次數(shù)多，會(huì)餐愛好吃暖鍋、燒烤，很簡單呈現(xiàn)喉嚨痛、口腔潰瘍、焦躁等上火病癥 。廣東人一旦呈現(xiàn)這些“熱氣”病癥，便想喝一杯涼茶 。林國華傳授倡議，喝涼茶前咱們要先區(qū)分這個(gè)“上火”終究是“實(shí)火”仍是“虛火” 。
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最復(fù)雜的區(qū)分辦法即是看舌苔，如果舌紅苔黃，即是“實(shí)火”，可挑選一些以清熱瀉火為主的涼茶 。如果舌淡，苔薄或者厚膩，喉嚨雖痛但沒有紅，口干但沒有欲飲，這屬于“虛火”，可挑選以祛濕利尿，滋陰降火為主的涼茶，關(guān)于這局部的人也可挑選喝淡鹽水，引火歸元 。
陽虛體質(zhì)若何補(bǔ)陽沒有上火？古代野生作、糊口常正在空調(diào)房中渡過，多靜而少動(dòng)，常熬夜，喜喝冷飲，這些糊口體式格局最損人體陽氣，一朝一夕，愈來愈多的人釀成“陽虛”體質(zhì) 。那末正在冬季若何做到補(bǔ)陽而沒有上火呢？
林國華傳授引薦艾灸神闕穴、神道穴 。此二穴補(bǔ)瀉同施，皆是冬季攝生的良穴 。
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【專家教你：盛夏涼茶怎么喝】神闕穴即肚臍，具備培元固本、以及胃理腸的感化；
神道穴位于人第五胸椎棘突下，具備清熱寧心的感化，正在冬季艾灸神道穴可清瀉心火，除了煩熱解悶 。
文/羊城晚報(bào)全媒體采訪人員 陳輝 通信員 廖藝祖 劉慶鈞
圖/視覺中國
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