三、睡覺頭朝哪個方向最好？
研究表明 ， 人們睡覺時應(yīng)該頭朝北 ， 腳朝南 。 這是因為地球本身就有地磁場 ， 地磁場的方向是南北向的(分為南極和北極) 。 磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質(zhì) ， 人體內(nèi)都含有這些物質(zhì) 。 尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細胞的血紅蛋白中) 。 如果選擇頭朝北腳朝南入睡 ， 可以順應(yīng)磁力線 ， 使磁力線順利穿過人體 ， 最大限度減少地球磁場對人體的干擾 ， 讓睡眠更香甜 。 中醫(yī)也認為 ， 人睡覺應(yīng)該是南北向的 ， 頭朝北 ， 腳朝南 。 解釋是 ， 有了這種睡眠方位 ， 人體內(nèi)的氣血方向與地球磁力線方向一致(即人體內(nèi)的生物分子會從無序方向變?yōu)槎ㄏ蚺帕? ， 容易使氣血通暢 ， 降低代謝率和能量消耗 ， 醒來自然感到神清氣爽 。 北腳南腳的睡姿無形中就要求我們在臥室里以南北朝向擺放床為宜 ， 盡量不要面向東西朝向 。 這是因為東西向的擺床方式會直接導(dǎo)致人睡覺時東西向 。 這樣一來 ， 很容易改變血液在人體內(nèi)的分布 ， 特別是影響大腦內(nèi)的血液分布 ， 從而引起失眠或多夢 ， 降低睡眠質(zhì)量 。 延伸資料：不良習慣影響睡眠：1 。 迎風而眠：人在睡眠時 ， 對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低 ， 容易著涼生病 。 所以睡覺的地方要避開風口 ， 床要和門窗有一定距離 。 2.坐著睡覺：坐著睡覺會使心率減慢 ， 血管擴張 ， 減少流向各器官的血液 。 另外 ， 胃消化需要供血 ， 加重腦缺氧 ， 導(dǎo)致頭暈耳鳴 。 3.睡前生氣：生氣會使人心跳加快 ， 呼吸急促 ， 思緒萬千 ， 難以入睡 。
。 4、睡前飲茶：茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì) ， 這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng) ， 使人興奮 ， 若睡前喝茶 ， 特別是濃茶 ， 中樞神經(jīng)會更加興奮 ， 使人不易入睡 。 5、睡前飽餐：睡前吃得過飽 ， 胃腸要加緊消化 ， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦 。 大腦有興奮點 ， 人便不會安然入睡 ， 正如中醫(yī)所說“胃不和 ， 則臥不安” 。 參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-睡覺朝哪個方向最健康？頭北腳南睡眠質(zhì)量高人民網(wǎng)-睡覺頭朝哪個方向最好
【床頭朝西好還是朝東好 睡覺頭朝哪個方位吉利，床頭為什么不能靠南墻】
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四、一般睡覺頭朝哪個方向比較好有些人可能會聽說過“睡覺不能頭朝東腳朝西”的說法 ， 也有人聽到過“睡覺不要頭朝西” 。 所以 ， 到底哪一個才是真的呢？其實 ， 以上的說法都并沒有真正的科學依據(jù) 。 這些說法 ， 都源自于地球的地磁線是南北走向的 ， 如果睡覺時身體是東西向 ， 就會受到地磁線的干擾而睡不好 。 但實際上 ， 地球南北磁極并不是正南正北的 ， 它在一定程度上是有傾斜的 。 之前說的地磁線是南北朝向的也是因此而并非呈正南正北走向 。 并且 ， 同一點上的地球磁力線方向無論一年四季還是晝夜 ， 都會變化的 。 所以說 ， 東西朝向睡覺并不會影響睡眠質(zhì)量 。 我們降生在這個世界后 ， 就一直在適應(yīng)地球的各種變化 ， 所以一般情況下 ， 在沒有大的“天地活動” ， 例如太陽風暴、磁暴等現(xiàn)象發(fā)生時 ， 地球是不會影響我們自身的睡眠的 。 因此 ， 自己的睡眠 ， 想朝哪朝哪 ， 怎么舒服怎么來 。
五、睡覺頭朝哪個方向好？求科普要說明道理！睡覺時 ， 頭朝哪個方位最好呢？其實 ， 無論是“地磁線理論”還是中醫(yī)所謂的“應(yīng)自然之氣而臥” ， 皆有其理 。 不過 ， 關(guān)于睡眠方位的這些理論則更適用于作為參考 ， 不必太過拘泥 。 睡覺方位：頭向南腳朝北最好？ 最常見的理論是 ， 人睡覺時應(yīng)該頭朝北 ， 腳沖南 ， 和地球磁力方向一致 。 因為人體隨時隨地都受到地球磁場的影響 ， 睡眠過程中大腦同樣也會受到磁場的干擾 。 若人睡覺時采取頭向南 ， 腳朝北的方向 ， 順應(yīng)了磁力線 ， 能夠最大限度的減少地球磁場對人體的干擾 ， 利于睡眠 。 若人的睡眠方向與地球磁力線方向垂直 ， 地球磁場就會影響人體生物電流 ， 從而會引起失眠或做夢 ， 影響睡眠質(zhì)量 。 睡覺方位：應(yīng)自然所旺之氣而臥？ 不過 ， 中醫(yī)則強調(diào)“四時養(yǎng)生” ， 認為人的睡覺方向應(yīng)該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變 。 唐代著名醫(yī)學家孫思邈在《千金方》中提到：“凡人臥 ， 春夏向東 ， 秋冬向西 。 ”因中醫(yī)的五季與五方相應(yīng) ， 有春東、夏南、長夏中、秋西、冬北之說 ， 因此睡眠的方位也與當時節(jié)氣相應(yīng) 。 除了與節(jié)氣相應(yīng) ， 還有說法曰 ， 睡眠中應(yīng)讓體內(nèi)氣脈與大自然氣脈相一致 ， 即中醫(yī)學講的“立脈”、“立氣”中的“立”之意 ， 這樣血脈也更通暢利于睡眠 。 而我國地勢西高東低 ， 順著山勢和水勢 ， 氣流的走向是西北方往東南方前進 ， 因而 ， 睡眠時頭向西北、腳朝東南 ， 則人體氣脈與大自然一致 。 如何睡覺更養(yǎng)生？ 睡覺時 ， 頭朝哪個方位最好呢？其實 ， 無論是“地磁線理論”還是中醫(yī)所謂的“應(yīng)自然之氣而臥” ， 皆有其道理 。 不過 ， 回歸現(xiàn)實生活 ， 受房屋本身的朝向和家居布局的影響 ， 關(guān)于睡眠方位的這些理論則更適用于作為參考 ， 不必太過拘泥 。 睡眠養(yǎng)生 ， 講究方位之外 ， 對于現(xiàn)代人來說 ， 更多的在于擁有良好的睡眠習慣 ， 譬如睡足覺、規(guī)律睡眠等 。 你可以這樣做： 睡覺姿勢：身睡如弓效果好 ， 向右側(cè)臥負擔輕 。 由于人體的心臟多在身體左側(cè) ， 向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力 ， 同時雙手避免放在心臟附近 ， 避免因為噩夢而驚醒 。 睡眠時間：春夏應(yīng)“晚臥早起” ， 秋季應(yīng)“早臥早起” ， 冬季應(yīng)“早臥晚起” 。 正常人睡眠時間一般在每天8小時左右 ， 體弱多病者應(yīng)適當增加睡眠時間 。 睡覺時間段：中醫(yī)認為 ， 子( 夜間11 時到凌晨1 時)、午( 白天11 時到下午1 時) 兩個時辰是每天溫差變化最大的時間 ， 這一段時間人體需要適當休息 。 睡眠環(huán)境：臥室里應(yīng)盡量避免放置過多電器 ， 以免人腦在休息中受太多干擾 ， 另外 ， 戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺也會影響健康 。 時下 ， 正值秋季 ， 自然界的陽氣漸趨收斂、閉藏 ， 此時起居作息要更注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣 ， 強調(diào)睡眠養(yǎng)生正當其時 。 而講究睡眠方位 ， 固有其影響 。 與其他影響睡眠因素相比 ， 方位的影響微乎其微 ， 且說法多樣 。 “地磁線理論”較為常見且可行性強 ， 而中醫(yī)之說“應(yīng)四時而臥” ， 若真依據(jù)四季變化“頻繁”更換睡眠方位 ， 估計有些鄉(xiāng)親會更容易睡不好吧！當然 ， 睡眠不好時根據(jù)自身實際情況和個人喜好調(diào)整一下睡眠方位 ， 就心理暗示的效果來說也不無不可 。 但究竟如何睡眠養(yǎng)生？還是建議從生活習慣上著手 ， 譬如注意保證充足的睡眠時間 ， 入睡前應(yīng)安神定志 ， 或試試飲點熱牛奶 ， 或用溫水沐足 ， 最好能輔以足底按摩等 ， 這些都對提高睡眠質(zhì)量有明顯效果 。
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