1.年夜豆重養(yǎng)腎
年夜豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，西醫(yī)以為它具備補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的成效，對于腎虛、浮腫有較好的食療感化 。
做法：泡發(fā)后打制成豆乳，或者煮黑豆粥，天天遲早各一次 。
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2.年夜米重潤肺
年夜米涵蓋稻米、紫米等，正在呈現(xiàn)肺熱、咳嗽等病癥時(shí)，具備很好的滋陰潤肺的感化 。
做法：用小火熬制年夜米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯沒有吃米粒，隨時(shí)可服用 。
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3.高粱重養(yǎng)肝
高粱以及年夜豆都屬于雜糧，但倒是五谷里不成缺的主角，高粱具備養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的成效，特別是得了慢性腹瀉的人，繼續(xù)吃一段工夫后，會(huì)有杰出的成效 。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調(diào)成稀糊天天遲早飯前服用 。
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4.小米重養(yǎng)脾
小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃 。小米對于脾虛體弱的人而言，堪稱是進(jìn)補(bǔ)的下品，可補(bǔ)中益氣、中途夭折 。
做法：熬一鍋小米粥，用湯勺撇出小米粥下層的精髓——米油，空肚喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，天天遲早都可服用 。
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5.小麥重養(yǎng)心
小麥被稱為“五谷之貴” 。西醫(yī)以為它能養(yǎng)心安神、除了煩去燥 。抵消除了女性更年期綜合征、自汗冷汗和焦躁心情有食療感化 。
做法：取帶皮的全小麥熬粥，或者去中藥店買一些浮小麥熬水，天天早中晚服用 。
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【最養(yǎng)肝腎五谷怎樣吃？】
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