https://www.meishichina.com/Health/Pulchritude/201202/2012/2/7 12:52
肥胖除了遺傳因素外 ， 多由后天不良飲食習慣造成 ， 大量高脂、高糖類食品的攝入 ， 無節(jié)制地偏食貪吃 ， 擋不住的食欲 ， 把人拖入了可怕的陷進之中 ， 越吃越胖 ， 越胖越想吃！
下決心減肥吧！
現(xiàn)在將一種“減肥健身糊“ ， 推薦給大家 。
一、 原理：切斷外源脂肪攝入 ， 調(diào)動內(nèi)源脂肪分解 。控制碳水化合物攝入 ， 增加多種維生素 ， 礦物質(zhì)及蛋白攝入 。
二、 制作方法：備水１ ， 面粉４０克（麥、玉米面、糯米面等） ， 各種蔬菜２００－３００克 ， 豆制品、鹽、味精、醋、辣子、胡椒粉（依個人習慣添加） 。先將鍋中水煮沸 ， 將切好的蔬菜及豆制品倒入煮沸 ， ４０克面粉調(diào)成糊狀 ， 水開后倒入 ， 攪成糊 ， 再按個人口味加入調(diào)料即成 。如加瘦肉及魚類 ， 不超過２５克 ， 必須另外置鍋煮（去除浮油及雜物） ， 方可倒入湖中 。
三、 注意事項：１ ， 不能有油脂 。２ ， 面粉不能太多 。３ ， 不能加糖及含淀粉蔬菜如土豆 ， 粉條等 。４ ， 以飽為度 。５ ， 不能飲酒 ， 尤其是碑酒 。
蔬菜可選用各種綠色菜及西紅柿、茄子、圓白菜、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、木耳、香菇等 ， 還可加蛋清及海產(chǎn)品 。
【自制減肥健身糊】此法不同于傳統(tǒng)的煎炸、炒食法 ， 以清淡為主 ， 既能除去身體多余脂肪 ， 又能為身體提供全面營養(yǎng) ， 達到強身祛病的目的 。簡單實惠 ， 能吃飽吃好 ， 不食、無腹瀉 ， 收效快 ， 無不良瓜 。我堅持此法 ， 血液檢驗血脂、血粘度都降低 ， 糖尿病好轉(zhuǎn) ， 冠心病未發(fā)作 ， 精神飽滿 ， 每日外出散步、購菜、上下樓梯健步輕履 ， 身輕體健 ， 無勞累乏力感覺 。減肥健身糊 ， 吃３天有感覺 ， 吃１０天有變化 ， 吃１個月見奇效 。減肥強身 ， 祛除疾病 ， 是一種既無藥害也無節(jié)食、運動之勞的飲食減肥法 。生命的鑰匙就在自己手里 ， 為了健康 ， 堅持良好的飲食減肥法 ， 可以終身受用！
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