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類型9:紫菜
紫菜素有“海洋蔬菜”之稱， 含鉀量極高， 是補(bǔ)鉀人群的最佳蔬菜 。 每百克鉀含量高達(dá)1640毫克， 還含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和碘 。 因?yàn)樗烊坏拿牢叮?當(dāng)你沒有胃口的時候， 不妨做一些紫菜雞蛋湯， 簡單又c
巨大口蘑又名白蘑菇、白蘑菇， 是生長在蒙古草原上的一種食用菌 。 每百克巨大口蘑含鉀量高達(dá)3106毫克， 是香蕉的數(shù)倍 。 可謂名副其實(shí)的鉀王 。 口蘑除了基本的膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素外， 還含有稀有的硒元素， 能增強(qiáng)體質(zhì) 。 口蘑雖然貴了點(diǎn)， 但是有條件的話還是要經(jīng)常給老人和小孩買一些 。
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