月餅吃多可喝杯柚子汁祛火
中秋團(tuán)圓 ， 月餅是不可缺少的節(jié)日食品 。月餅的能量很高還比較油膩 ， 吃起來感覺會(huì)有些口渴 ， 所以盡量搭配一些解油膩的茶飲 。比如山楂水、普洱茶、綠茶、紅茶等 。
人們吃月餅的時(shí)候也很喜歡搭配水果來吃 ， 不過含糖量高的水果 ， 比如西瓜、梨、李子、蘋果等等 ， 和月餅搭配食用就是甜上加甜 ， 會(huì)使身體負(fù)擔(dān)過重 。而一些酸味水果 ， 比如橙子、柚子、獼猴桃、山楂等就有促消化、解油膩的效果 ， 尤其是柚子汁 ， 如果月餅吃多了 ， 喝杯柚子汁可以很好地祛火 。另外 ， 這個(gè)時(shí)節(jié)一定要少吃瓜類水果了 。北京市中醫(yī)藥管理局研究員王彤提醒 ， 白露過后 ， 早晚溫差大 ， 人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態(tài)中轉(zhuǎn)變過來 ， 若貪食瓜類水果 ， 就會(huì)損傷脾胃陽氣造成腹痛腹瀉 。
出行適當(dāng)“秋凍”護(hù)好足和頭
白露以后 ， 氣溫日趨下降 ， 晝夜溫差逐漸增大 。“春捂秋凍”雖是經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣 ， 但“秋凍”不當(dāng) ， 也會(huì)使人添病 。王彤介紹 ， 白露后 ， 是否“秋凍”需先看溫度 ， 如果早晚溫度常常保持在10℃左右 ， 就應(yīng)該適當(dāng)添加衣服了 。而且不要一味去“凍” ， 像身體一些部位 ， 如頭、腳、肚臍應(yīng)排除在秋凍之外 。
不過“秋凍”只是養(yǎng)生防范措施之一 ， 而非人人適宜 。比如糖尿病患者局部血供差 ， 血管受到冷空氣刺激 ， 容易痙攣 ， 使血流量進(jìn)一步減少 ， 易引起組織壞死和糖尿病足 。除此之外 ， 像體質(zhì)較弱的老人和兒童、支氣管病患者、心腦血管疾病患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍” 。
白露后當(dāng)防鼻炎和心血管病
中秋團(tuán)圓時(shí) ， 如果您不停地打噴嚏、流鼻涕 ， 是不是太破壞節(jié)日氣氛了呢？有句俗話說：“秋天到、鼻炎鬧” ， 特別是白露之后 ， 氣候的變化對(duì)鼻子的影響更大 ， 所以為了避免節(jié)日中不必要的尷尬 ， 王彤就給大家介紹兩種鼻子的保健方法 。首先是冷水健鼻法 ， 用毛巾蘸水擦鼻面部 ， 然后將臉部浸入冷水中 ， 在水內(nèi)用鼻呼氣 ， 然后抬頭出水用口吸氣 ， 再入水用鼻呼氣 ， 如此反復(fù)十幾次;另一種是鹽水洗鼻法 。用注射器將溫的生理鹽水注入鼻孔 ， 然后使鹽水從口中排出 ， 這樣借助于生理鹽水自身的殺菌作用及水流沖擊 ， 可將鼻腔內(nèi)致病菌和污垢排除 ， 恢復(fù)自我排毒功能 。
此外 ， 白露后心梗和腦梗也較易復(fù)發(fā) ， 所以人們?cè)诜篮Ｅ弦欢ㄒ龅揭韵聨c(diǎn)：一是避免從暖和的房間突然走到室外 ， 出門要注意保暖;二是飽餐后千萬不要馬上外出 。因?yàn)轱柌秃?nbsp;， 較多的血液流向胃腸道 ， 使心肝本身供血減少 ， 加上胃腸道大量吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 可增加血液黏稠度而誘發(fā)疾病 。
潤(rùn)燥養(yǎng)肺防感冒
秋初暑氣由盛而降 ， 早晚涼中午熱 ， 日夜溫差變化大 ， 暑氣漸退 ， 但逢秋老虎發(fā)威時(shí) ， 天氣又悶又熱 ， 這種涼熱不定的天氣 ， 最容易感冒 。
【白露節(jié)氣 白露節(jié)氣必知三個(gè)問題】
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