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隔夜燕麥片是最近非常流行的網絡名人食品， 因其高價值和高營養(yǎng)而受到很多網友的追捧 。 不明白為什么短時間內就席卷了整個食品行業(yè)， 忍不住跟風 。 我只是嘗了嘗， 就愛上了 。 我一周都不會厭倦吃它 。
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眾所周知， 燕麥營養(yǎng)價值高， 能有效控制糖尿病和肥胖， 對預防心血管疾病有一定作用 。 在西方， 燕麥主要用來做粥， 或者和果汁、香料一起烤成干糧， 泡在牛奶里當早餐 。
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隔夜燕麥最大的優(yōu)點之一就是方便 。 隔夜燕麥提前一個晚上做好， 第二天早上就可以拿出來吃， 大大節(jié)省了早上做食物的時間， 非常方便 。
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充分勾兌隔夜燕麥可以將燕麥與其他配料充分勾兌， 使燕麥變得軟爛， 吃的時候飽腹感會加強， 燕麥會充滿其他風味， 口感和味道更豐富 。
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同時可以加入各種堅果和水果， 提供無窮無盡的風味組合 。 任意搭配都能找到自己喜歡的味道， 滿足你挑剔的味蕾 。 這些隔夜燕麥片早餐配方含有高達21克的蛋白質， 可以讓你一整天都吃飽 。 為什么不用這樣的燕麥開始美好的一天呢？輕松享受早餐， 永不發(fā)胖！
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話不多說， 菜譜雙手奉上， 趕緊學起來吧！
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材料：燕麥、酸奶300克、牛奶50克、速溶咖啡、熟豆粉、4根香蕉和藍莓 。
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制作方法：
1.速溶咖啡用開水沖洗干凈， 拌勻備用 。
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2.加入即食麥片， 攪拌均勻 。
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3.加入牛奶， 攪拌均勻 。 蓋上保鮮膜， 冷藏過夜 。
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3.第二天早上， 將藍莓洗凈， 香蕉去皮， 切成薄片 。
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4.在模具底部鋪上適量的隔夜咖啡麥片 。
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5.倒一層酸奶， 抹平 。 (最好是粘稠的酸奶)
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6.撒上一層熟黃豆粉 。
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7.蓋上一層香蕉片 。
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8.依次覆蓋一層咖啡麥片、酸奶、熟豆粉(可可粉)、香蕉 。 直到模具被一層一層填滿 。
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9.最后撒上一層豆粉或可可粉， 加入藍莓薄荷葉 。
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燕麥可以隔夜開始 。 軟糯燕麥混合咖啡的苦澀， 黃豆的香甜， 香蕉的香甜， 藍莓的酸味， 可謂一口五味俱全， 給你意想不到的美味沖擊， 讓你一開口就欲罷不能 。 這樣你就再也不會覺得燕麥難以下咽了 。
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