烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁 。
若要降血壓，煮粥加荷葉 。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳 。
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健脾助消化，煮粥添山查 。
夢(mèng)多又忘記，粥里加蛋黃 。
若要皮膚好，粥里放紅棗 。
若要沒有失眠，粥里添白蓮 。
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腰酸腎氣虛，煮粥放板栗 。
心虛氣缺乏，粥加桂圓肉 。
頭昏多汗癥，粥里加薏仁 。
潤肺又止咳，粥里加百合 。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥 。
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中藥攝生自古傳，枸杞補(bǔ)身還童年 。
五味提神又保肝，健脾益氣用懷山 。
當(dāng)歸補(bǔ)血又通脈，人參扶元把氣轉(zhuǎn) 。
白術(shù)利濕脾胃健，八仙短命熟地填 。
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老態(tài)龍鐘黃精見，首漆黑發(fā)又延年 。
澤瀉能把血脂減，鹿茸又把精血添 。
紅棗益氣脾胃健，蜂蜜潤肺氣復(fù)原 。
甘草益氣毒氣減，菊花明目治頭眼 。
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利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補(bǔ)劑 。
消熱生津又以及胃，甘蔗做粥來補(bǔ)胃 。
感冒傷風(fēng)又腹痛，生姜上場(chǎng)來做粥 。
紅花丹參瘀血散，三七活血能擴(kuò)冠 。
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女貞能把真陰還，麥冬生津除了虛煩 。
山查降脂血壓減，毛冬關(guān)懷腦血栓 。
頭痛天麻與蜜環(huán)，杜仲強(qiáng)腰筋骨健 。
阿膠止血補(bǔ)血源，有刺五加扶正堅(jiān) 。
青木噴鼻降血壓顯，茯苓利水治失眠 。
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攝生之經(jīng)記心間，具有主動(dòng)好意態(tài)，惡疾惡魔何所懼 。
【每個(gè)人都應(yīng)該知道，中醫(yī)養(yǎng)生口訣，建議收藏】人到暮年沒有自大，應(yīng)把花甲當(dāng)花季，抗衰防老壽延年 。
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