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【春生】
春季白晝的陽氣，來患上比夏季要早，夜晚會遲，以是春季宜夙起、晚睡 。春季屬木，木為肝，春季應留意養肝，讓肝氣表達，肉體愉悅 。這是一個借助年夜天然內部的活力，去激起人體外部活力的時節 。
【夏長】
* 夏 。夏字小篆下面為頁，兩頭是兩只手，上面是兩個足跡，代表兩只腳，這是一個象形字，仿佛正在通知咱們炎天太熱，咱們的頭、手、腳都露正在里面 。
* 炎天叫養長，沒有要去怕太陽光（無厭于日） 。該當天然納涼，沒有要吃冷的工具，吃太多當前，有損傷脾胃 。
* 用蟬來代表炎天，意寓這是一個寰宇萬物，能量發作嚴重轉換的期間，以是炎天正在攝生傍邊，前人以為黑白常緊張的 。
* 炎天不養好的話，正在萬物發展的期間，有能夠性命會呈現極年夜的變故 。《黃帝內經》里說，冬季不攝生養好，到了冬季會生年夜病 。
* 《黃帝內經》將夏至以及冬至比方為，一天中的中午以及子時，也即太極圖中的陰極以及陽極 。
* 夏至易陰生，處正在變革的會合點 。
* 炎天是個主散的時節，顛末一個春季的發展，應盡情天然，清閑山川，無厭于日，讓身材天然發散，經脈疏通 。炎天主心，要放上身心背負，只要讓身心疏通，秋季的播種才足可等待 。
【秋收】
* 秋 。秋字就像一個火盆，把蟲子局部燒逝世了 。
* 秋季主肺，陽氣降低，人的抵當力也隨之降低，這時候要保護神態，沒有讓陽氣外泄，防止外邪侵入 。日夜溫差較年夜，易受風寒，以是要維護好“肺”氣 。
* 秋季，是一種肅殺之氣 。攝生要與之相順應，人要安然平靜一些 。情致要緊張，得當地收斂，秋季要養收 。見素抱樸，少私寡欲 。
【冬藏】
* 冬 。冬字像冬季用來捕獵的鏈球 。
* 冬，四季盡也，蟲子蟄伏 。
【老祖宗留下的四季養生啟示】* 天然有為，適應天然的紀律對待性命，看似有為而無惡不作 。
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