五一過后， 全國的氣溫也開始回升， 夏天離我們很近了 。 寶寶喜歡吃零食， 但是父母為了寶寶的健康會讓孩子少吃， 尤其是夏天各種好吃的 。 在給寶寶選擇零食的時候， 要特別注意 。 那么， 家長們知道哪些零食對孩子身體好嗎？
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夏天是水果豐富的季節， 也是最適合給寶寶做零食的食物 。 水果含有豐富的維生素和礦物質， 可以刺激寶寶的食欲， 幫助消化 。 吃水果的時間是有講究的 。 飯前吃影響食欲， 飯后吃不利于消化吸收 。 一般建議在兩餐中間吃 。
當然， 在給寶寶選擇水果的時候， 要看季節選擇哪種 。 可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等 。 在夏天， 但注意不要吃得太多 。 果汁還是鮮榨的好， 比現在買的加工果汁更有營養 。
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與含有各種添加劑的餅干相比， 新鮮的面包和蛋糕更健康， 也可以作為嬰兒的零食 。 但因為這些食物有一定的飽腹感， 所以必須遠離主餐食用 。 一般來說， 下午茶時間(3-4點)是個不錯的選擇 。
對于不愛吃東西的孩子來說， 面包和蛋糕是補充能量的好選擇， 但是對于喜歡吃東西的胖乎乎的孩子來說， 一定要控制好面包和蛋糕的量， 避免能量過多， 繼續長胖 。
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給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150ml酸奶可以滿足一天所需能量和鈣的1/3；酸奶中的乳酸菌可以調節胃腸道正常菌群， 促進消化；酸奶中含有半乳糖， 半乳糖是大腦和神經系統中腦苷脂的成分 。 經常喝酸奶可以促進大腦發育 。 一般建議孩子飯后一小時喝一杯酸奶， 對生長發育有好處 。
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一般不建議3歲以下的寶寶直接吃堅果， 但是堅果可以煮熟或者炒熟磨成粉給寶寶吃 。
【孩子夏天應該補什么？兒童夏季需要補什么，這篇文章，或許對你有用】本文內容由振東健康網整理發布 。
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