燕麥?zhǔn)枪任镏形ㄒ簧嵊性磉八氐淖魑铮梢哉{(diào)節(jié)人體的腸胃功能，降低膽固醇 。因?yàn)檠帑溨懈簧醿煞N重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維 。可溶性纖維能大量暖納體內(nèi)膽固醇，并排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量；非可溶性纖雛有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生 。
(1)含有褪黑激素
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，燕麥中古有的松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱褪黑激素 。它進(jìn)入血液循環(huán)后，發(fā)揮其固有功能，從而起到美容的效果 。
(2)沐浴佳品
①燕麥的粒狀組織結(jié)構(gòu)、水溶性和非水溶性纖維的存在，使其具有很好的吸收性，因而清潔作用很強(qiáng)，尤其能夠有效清除深層皮膚中的污垢 。
②燕麥含有很多改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)成分，可以減輕或治愈不少皮膚病 。而且，在所有的谷類中，燕麥的氨基酸含量最高，并且種類均衡，是鎖住皮膚水分的重要媒介 。因此，燕麥的滋潤(rùn)效果也相當(dāng)顯著，特別是對(duì)于干性皮膚的人而言 。
【燕麥怎么吃-燕麥的美容功效 關(guān)于燕麥的美容養(yǎng)生】③一位研究燕麥多年的營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士還特別提到，燕麥粉能治療皮膚刺癢，不管刺癢的原因是陽光暴曬、蚊蟲叮咬、濕疹、牛皮癬，甚至是接觸了有毒植物，都很有效 。由于燕麥?zhǔn)翘烊恢参铮饔脺睾停虼藢?duì)于嬰兒及有長(zhǎng)期皮膚問題的人都非常適用 。不過，專家提醒說，最好不要直接將燕麥放入洗澡水中，否則營(yíng)養(yǎng)成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麥細(xì)細(xì)磨碎 。
甜美主播侯佩岑透露：熒幕后的她，其實(shí)和時(shí)下女孩一樣，簡(jiǎn)單、愛自己，就算再累也要勤于保養(yǎng) 。她最喜歡的就是術(shù)瓜燕麥面膜 。
燕麥敷臉主要是起清潔作用 。木瓜一定要選用青木瓜，因?yàn)榍嘈g(shù)瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素，術(shù)瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得明亮 。所以凈化潔面的美容產(chǎn)品中就含有木瓜酵素的成分 。
將燕麥片放入水中泡6-8小時(shí)，木瓜榨汁，加脫脂牛奶攪拌 。燕麥濾干，倒入木瓜牛奶攪拌 。將其敷于臉上10-20分鐘，清水洗凈 。這一組合可以改善肌膚粗糙，使皮膚變得光滑 。這種方法雖然不是直接飲食的作用，但是通過敷面的途徑讓這種食物吸收，能達(dá)到美容的效果 。
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