晚飯后助消化運動？消化不良晚餐食譜，看完我大受啟發( 三 ) _生活百科

菜：韭菜炒雞蛋+炒上海青（午餐剩菜）+拌三絲
我和老公晚餐比較清淡一些，但是有老公愛吃的韭菜炒雞蛋，加上午餐剩菜，就夠了，早餐剩面食，就這些還沒吃完，又有剩飯剩菜了，我家人飯量都比較小，每次做飯，飯菜量都少，哈，有的小伙伴說，還不夠她老公一個人吃的，那你做飯就比較好做了，不怕有剩飯剩菜了。

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第十二天晚餐
主食：米飯+藜麥飯
菜：酸豆角炒肉末+炒雜蔬
酸豆角是我買的，是經常買的一個商家，味道很好，爽口脆嫩好吃，每次都有肉末一起炒，加小米椒，太爽口下飯好吃了，這是搭配米飯的好菜。又炒了一盤素菜，好幾種蔬菜一起炒的，看著顏色亮麗，吃起來也不錯。

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第十三天晚餐
主食：米飯
菜：爆炒藕片+麻辣小龍蝦
閨女買的草莓，味道還行，說是奶油草莓，雖然是大棚水果，但味道比其他草莓還是好一些，有甜味，也帶有微微的酸味，能吃出草莓的真味道。
我愛吃麻辣小龍蝦，每次炒，就用麻辣魚底料炒，或者直接小龍蝦底料炒，真是味道不一樣，味道杠桿的，簡單好做，太入味了。

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第十四天晚餐
主食：米飯+烙發面餅
菜：玉米香菇燉雞+蒜苗炒香干
我家主食都是米面結合吃，老公想吃米飯，閨女想吃烙餅，都一一滿足了，用新鮮香菇和玉米燉了土雞，春天吃可以預防感冒又暖和。
又用蒜苗炒了香干，春天的蒜苗真是香濃，這樣炒出來。搭配米飯太好吃了。
不油膩也不清淡的家常菜晚餐，是不是很好做？

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第十五天晚餐
主食：米飯
菜：清炒西蘭花+黃瓜炒雞蛋
我和老公的晚餐，我沒有吃米飯，就吃了兩個土豆和西蘭花，老公愛吃米飯就炒了黃瓜雞蛋，由于我現在不能吃辣，老公只好吃泡椒了，說是搭配這寫菜很開胃。
這種黃心土豆煮熟真是好吃，軟糯又甜，一點沒有澀味，打破了我對煮土豆的認識，現在就迷上吃煮土豆了，減肥又好吃。