夏歷十一月 年夜雪冬至
西醫以為“冬沒有藏精，春必病溫”，年夜雪骨氣以后更要留意“養藏” 。從飲食攝生的角度來講，熟吃雪藕是沒有錯的挑選，有健脾開胃，止瀉固精成效 。
【攝生家常菜】正在年夜雪骨氣過量吃些蓮藕粥，有較好的補益成效 。
【攝生穴位】耳穴 。腎病科主任徐梅昌引見說，西醫以為“腎開竅于耳”，拉耳垂、提耳背以及摩耳廓這三種推拿耳部穴位的辦法有益于這個骨氣的保健 。
夏歷十仲春 小寒年夜寒
顏延鳳主任西醫師引見，夏季所患的傷風大抵分為三個范例：風寒、燥邪和藹虛，均可經過罕見的食材來停止開端的療養：風寒傷風能夠嘗嘗仙人粥暖身散寒；燥邪傷風能夠嘗嘗冰糖飲清肺潤燥；氣虛傷風能夠嘗嘗麥胚餅固腎益氣 。
【攝生家常菜】桂圓紅棗湯 。用去籽紅棗以及桂圓放正在一同燉進去的湯汁，不只口感甜蜜并且食療后果上佳 。桂圓有補益心脾，養血安神等成效 。紅棗有補中益氣，養血安神等成效 。
【攝生穴位】涌泉穴 。涌泉穴位于腳掌前部1/3（沒有算腳指）、腳緣雙側連線處，治未病科夏公旭副主任西醫師引見說，搓揉這個穴位關于滋陰降火頗有意思，能夠減緩枯燥的夏季上火惹起的口干、眩暈、煩躁等病癥，晨起以及睡前推拿后果較好 。
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