1、 制取好食物 ， 削皮切成片切片等 。
2、 在烘烤盤下鋪上烘焙紙去膠 ， 各自鋪平食物 。假如蔬菜水果上面的水份比較多 ， 可以用廚房紙 ， 將表層的水份吸走一些 ， 那樣可以減少烘烤時間 。
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3、 在蔬菜水果片刷上一層食用油 。
4、 放進電烤箱 ， 左右管130度 ， 烘烤20分鐘 。
5、 烤到20分鐘的情況下 ， 別忘記拿出來 ， 把谷物棒翻個面再次烤制 ， 再次超低溫慢烤 ， 130度烘烤20分鐘上下就可以 。
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