日常生活中 ， 很多人都“嘗到”落枕的滋味 ， 人的一生難免會有幾次落枕事件 。
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因為工作原因 ， 筆者曾經一天大部分時間坐在電腦前 。 他每天在電腦前工作6個小時以上 ， 姿勢不變 。 他常年患頸椎病 。
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落枕是指睡覺或外傷后突然感到頸部肌肉疼痛 ， 特別是頭頸部旋轉時 。 落枕的常見原因有：
睡眠時頭頸姿勢不當；
枕頭過高、過軟或過硬 ， 或不平；
頸部外傷；
頸部受風著涼；
如果是頸椎病引起的 ， “落枕”可以反復 。
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就是因為頸椎病 ， 有一段時間筆者經常來找我 ， 生病的時候嚴重影響我的正常工作和生活 ， 苦不堪言！
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所以 ， 在處理“落枕”的時候 ， 要多加注意 ， 感覺脖子痛 ， 落枕 ， 要做詳細的檢查 。 我們不應該輕易使用強振動和硬扭轉 ， 以避免造成更嚴重的傷害 。
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【熬燉骨頭湯的正確步驟？落枕清骨火煲什么湯，請點擊這篇文章開始接收①】落枕的治療方法有很多 。 手法筋脈、針灸、藥物、熱敷都有很好的效果 ， 尤其是理療 。
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筆者經過多年的自我治療經驗 ， 收集整理了多種調理落枕的方法 ， 現總結一二 ， 希望能幫助到更多有需要的人 。
1.電熱吹風法：此法治療落枕有效 ， 患者治療舒適 。 比針灸更容易被患者接受 。 穴位：膽經風池、肩井穴、懸鐘穴、養老穴、外關穴和阿是穴 。
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2.熱敷法：熱水袋、電暖手器、熱毛巾、紅外線燈泡都可以用來止痛 。 必須小心防止燒傷 。
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3.選擇正紅花油、甘存山風濕油、云精等 。 每天擦痛處2-3次 ， 有一定效果 。
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4.3360藥豆可選油菜、小米、綠豆、萊菔子、王不留行、白芥子等 。 穴位 ， 耳、肩、頸、神門 。 耳廓部位要常規消毒 ， 然后用膠布將藥豆固定在選定的耳穴上 ， 再用手按壓數分鐘 ， 使患者有明顯的灼痛和腫脹感 。 榨豆期間一天榨幾次 。
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5.按摩方法：將左手或右手的中指、食指、無名指并攏 ， 找到頸部疼痛處的壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處 。 ) ， 并由輕到重按揉5分鐘左右 。 可以左右手交替進行 。
用拇指和食指捏住左右風池穴和肩井穴1 ~ 2分鐘 。
此外 ， 吹風機涉及的穴位也可以按摩 。
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6.補充鈣和維生素 。 鈣是人體骨骼的主要成分 ， 維生素是生命的關鍵 。 充足的鈣和維生素還能促進全身的血液循環 ， 有利于體內代謝廢物的排出 。 平時要多吃骨頭湯、牛奶豆制品和新鮮綠葉蔬菜 。
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