【女性吃什么既增白又養顏,女性吃什么美容養顏】
增白飲
配料牛奶200克，西瓜瓤250克，檸檬半個 。
制法西瓜瓤切成方塊，檸檬帶皮切成絲，與牛奶一并放鍋中，煮沸3分鐘后，加沙糖再沸，使糖消溶便可，頻飲 。
性能以及胃潤肺，益氣生津 。本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用局部)，含磷酸、蘋果酸、糖類、多種氨基酸、蔗糖酶、維生素C等；檸檬，含無機酸、橙皮甙、黃酮甙、糖類、維生素C等；牛奶，含卵白質、鈣、磷等 。故其能嫩膚增白 。
蠔油生菜
配料生菜250克，蠔油30毫升 。
制法炒鍋燒熱加動物油少許，用急火拌炒生菜2分鐘，加鹽、蠔油、味精、清湯，沸2分鐘，便可起鍋裝盤 。
性能清熱生津，以及胃潤膚 。本膳所用之生菜，即葉用的萵苣，含多種養分成份，有卵白質、糖、胡蘿卜素、維生素B一、維生素B二、維生素C及鈣、磷、鐵等礦物資，味甘苦，性涼，有清熱生津的作用，且洪亮爽口；蠔油，為牡蠣肉熬制而成，牡蠣含人體必須氨基酸、碘、鋅、硒、鈣等微量元素，能以及胃潤膚 。
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