氣功自我控制療法強(qiáng)身治五臟 _治

氣功自我管制療法是張明武依據(jù)道祖?zhèn)鹘y(tǒng)氣功《靈寶畢法》的“婚配陰陽(yáng)法”，博采醫(yī)家、儒家、佛家、官方的氣功精髓，和排匯十幾年來(lái)練功經(jīng)歷創(chuàng)編的一種醫(yī)療氣功。自控本意有三：一為調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身。二為對(duì)本人的性情、習(xí)氣、癖好作符合生理衛(wèi)生的自我調(diào)控，以截?cái)嗖≡?。三是要施展客觀能動(dòng)性進(jìn)行自我調(diào)理。本功法正在防治癌癥、疑問(wèn)病、慢性病方面有肯定的醫(yī)治成果。

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【功法操作】
1、氣功自我管制療法的根本功法
1.起式
(1)松靜站立式：
兩腳開(kāi)立與肩寬，膝微屈，不外腳尖，兩膝向外開(kāi)再向內(nèi)略合為圓襠，松腰落胯，收腹提肛，懸頂勾腮，合唇舌舔上腭，目微閉，含胸拔背，垂肩松肘，虛腋松腕。重心正在兩腳之間，呼吸天然，意守丹田。
(2)三噓吸式：
雙手輕疊(男左手正在下，右手正在上;女反之)，年夜指方下的魚(yú)際穴放正在肚臍上，手心的勞宮穴正對(duì)臍下一寸半的丹田。噓氣時(shí)舌從上牙齦移向下牙齦。噓氣要柔、細(xì)、勻、長(zhǎng)，同時(shí)雙手重按腹部并屈膝下蹲，臀向后微坐，下蹲到膝頭略超越卻尖的水平。噓氣后勿起，雙手抬起，規(guī)復(fù)舌舔上牙齦，用鼻腔吸氣。吸氣后，從下蹲式起立，并進(jìn)行自在呼吸，開(kāi)端做第二次噓吸。如斯共做3次噓吸。
(3)三開(kāi)合式：
雙手正在丹田處變成手背絕對(duì)，手指向前(小指正在上，年夜指正在下)，手掌正在丹田程度線外開(kāi)，開(kāi)至離胯半尺處中止。同時(shí)意念腹部開(kāi)擴(kuò)之意。手掌劃弧，手心向內(nèi)(年夜指正在上，小指正在下)，向中心線內(nèi)合，合到兩掌指相接后中止。同時(shí)意念也向腹部集中。如斯開(kāi)合3次，沒(méi)有配呼吸。
2.強(qiáng)腎法
(1)起式：松靜站立、三噓吸、三開(kāi)合。
(2)功法：
先出右腳，腳根著地時(shí)用鼻一吸，腳掌落平常再一吸，再出左腳，腳根著地時(shí)用鼻一呼，腳掌落平常沒(méi)有吸沒(méi)有呼。出右腳同時(shí)，左手從體前整齊立弧，手心向體內(nèi)，手掌中的勞宮穴瞄準(zhǔn)膻中穴，左手接近身材，正在右腳落平的同時(shí)，沿任脈向下扶引至丹田，劃平弧至環(huán)跳穴。
出左腳同時(shí)，右手從體前整齊立弧，舉措同左手操作，標(biāo)的目的相同。出右腳時(shí)，頭、腰從右向左遷移轉(zhuǎn)變，出左腳時(shí)，頭、腰自左向右遷移轉(zhuǎn)變。兩吸一呼要急促稍使勁。步速每一分鐘50至60步，共行走20分鐘。
(3)收式：三開(kāi)合、三噓吸。

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3.強(qiáng)肺法
(1)起式：松靜站立、三噓吸、三開(kāi)合。
(2)功法：
此功四步為一組，先出右腳，腳根著地鼻吸一次，腳掌落平常再吸一次。第二步也是二吸，第三步腳根落地用鼻一呼，腳掌落平常沒(méi)有吸沒(méi)有呼。正在第三步呼的同時(shí)兩手年夜拇指的少商穴與食指的商陽(yáng)穴相搓一下。第四步?jīng)]有配呼吸。擺臂、回頭、帶腰，姿態(tài)同強(qiáng)腎法。如斯輪回走上來(lái)，步速每一分鐘50至60步，延續(xù)走20分鐘。
(3)收式：三開(kāi)合、三噓吸。
4.強(qiáng)胃法
(1)起式：松靜站立、三噓吸、三開(kāi)合。
(2)功法：
出左腳，腳根著地，左腳逐步落平。右手手心朝下，從體前升起至右耳上方10cm處翻掌向上，成虎爪狀，意如摘物。同時(shí)左掌正在左胯旁，亦成虎爪，意如抓一壇口，兩掌上下相分。右手向上，意似摘物，只是意念向上摘取，并沒(méi)有形體舉措。摘一次未夠著，再摘一次又未夠著，再摘一次。