燕麥麩皮怎么吃燕麥麩皮怎么吃減肥最快又簡單 _生活百科

1、燕麥麩皮、雞蛋一顆、牛奶80ml、紅薯一千克、香蕉兩根、藍莓適量。
2、首先將燕麥麩皮倒入牛奶中泡十分鐘。
3、將紅薯蒸熟之后壓成泥，香蕉切成片兒，雞蛋打散。
4、拿一個烤盤，在底層鋪上紅薯泥，把牛奶泡燕麥麩皮鋪在紅薯泥上，然后倒入打散的雞蛋后，在最頂層鋪上香蕉片，然后再碼上藍莓粒。
【燕麥麩皮怎么吃燕麥麩皮怎么吃減肥最快又簡單】5、放入烤箱，200度烤20分鐘，每個人的烤箱不一樣，但是溫度不要超過200度，烤到表層金黃色就可以了。